ローラー３０分をやりました。ローラーをやっている間にかつ丼の出前を頼んでいたら終わる前に配達されました。こちらから買いに行くより早いかもしれません、便利ですね。日差しがあるときは暖かいのですが、曇っていると風もあり寒いです。
夕飯は年越しそばでしたが、おなかがいっぱいにはならず、食後せんべいなどをむしゃむしゃ食べてしまいました。
都川は単調なのでウオークマンを聞きながら楽しく気持ち良く走ることが出来ました。
帰宅後ローラー練習３０分、こちらはラジオを聴きながら行いました。音楽を聴きながらジョグや自転車を行うのはなかなかいいものですね。はまりそうです。昼は息子と車で千葉まで行き、先日購入したメガネを取りに行きました。私の新眼鏡は今のチタン製よりも軽い新チタンのフレームで良さそうです。昼食は三越の裏にある万龍軒に行き息子のお勧め野菜ラーメンを食べました。
長州ラーメンとあり、濃い目のとんこつラーメンですが食べてみると意外とアッサリ味で野菜の甘みが出ていてとてもおいしかったです。癖になりそうなラーメンでした。
朝犬猫にご飯をあげ、犬の散歩に行くと多くの人がジョギングをしていました。散歩から帰ると直ぐに着替えジョグに出かけました。青葉公園を５周合計で１２キロです。靴をジョグ用の底の厚い靴に替えたので足が痛くなりませんでした。
やはり靴が問題だったようです。帰宅後着替えずにそのまま今度は自転車、
ローラーを３０分やりました。これでやりたいことを全てやりました。夜になってもあまり疲れはありませんでした。しかし、花札大会第２夜で７００円の大負けしてしまいました。くそ～
ローラーも出来ずでした。昼食後家族４人で千葉まで買い物・・私と息子は眼鏡を買いました。
３０日に取りに行かなくては・・。その後そごうへ行きお年賀と御座候を買って帰りました。夜は４人で花札大会、私は１６０円勝ちました。みんなは明日休みだから遅くまででもいいのだろうが、
私は仕事なので途中で離脱しお風呂に入りました。
足は痛くはなりませんでしたが、ハムストリングスに疲れ？違和感がありました。ハムが使えるようになると良いと思います。あまり無理をせず走れば靴の買い替えはもう少し先でよいかも！仕事は年末だというのに急ぎの仕事が入り・・なんだよって感じです。
夜はクリスマスケーキ、アンシャンテの栗のケーキでした。
前半はまずまずでしたが、最後に先日痛めた右足と膝が痛くなってしまいました。
やはり靴が合っていないのでしょうか？これ以上足を痛めてしまってはいけないので、また買い換えることも考えています。
。昼前にジーユーへその後ユニクロ～MrMAXと買い物をしてきました。昼間になると気温も上がってきてこの時間ならば自転車にも乗れそうです。帰宅後はユニクロで買ってきたフリースのベストをフィールドコートのインナーにするためボタン付けをしました。
なかなか位置が合わず引っ釣れたりしてしまい、２～３度付け替え何とか着きました。ふ～。これでローラー練習も出来ませんでした
。３日ほどランニングをしなかったのでかかとの痛みはだいぶ良くなったようです。しかし痛みが無いわけではないので無理は厳禁です。
今日は予定通りコストコに買い物に行きました。まずは奈のはに１１時に行きバイキングでお腹いっぱいになりました。
コストコではいつもの買い物ですが、ジュースが無い・・
販売をやめてしまったのかな？そしてレジに向かうと通路まで長々と並んでいました。とりあえず並びながら商品を取ってきてはカートに乗っけていきました。その間にピザを買おうと売店に行ってみると、これまた大行列だったのであきらめました。夕方に先日購入したサドルをキャノのものと取り替えて見ました。トレーナータイヤは古いホイールに装着しコルナゴに取り付け３０分ローラー練習をしました。これでタイヤの減りを気にせづにローラーを出来そうです。
買い物の後午後に眠くなってしまい少しうとうとと・・・結局３時半から３０分ローラーをやっただけでした。
