リハビリ走

二度寝して起きたら６：３０だったのでローラーは無し、膝の具合もほとんど元に戻ってきたので犬の散歩の後軽くジョグをしました。コースは青葉公園でダンベルを持って３周８キロ走って来ました。走り始めは右膝が痛かったのですが身体が温まってくると膝は気にならなくなって来ました。少しスピードを落として３周とも同じようなペースで走りいい汗をかけました。

昼食は昨日とは別の店舗ですが娘のリクエストでウエストです。今日は蕎麦とカツどんのセットでした。その後ホームセンター、しょいかーごに野菜を買いに行きました。
夕方から膝が痛くなってきました。ローラーや徒歩では痛くならなかったのに走ると後でくるんだと実感しました。どうにか痛み止めの薬は飲ま図に過ごしましたが・・今後マラソン大会への参加は考えなくてはいけないかも「引退」の二文字が・・頭をよぎります。