３日間走りきる

今朝もローラーを２０分行い、犬の散歩の後、ジョグ１２キロに行って来ました。途中ダッシュを３本入れ、帰りの坂道では足上げ５０×３本を行いました。これで３日間１２キロ×３走ることが出来ました。１２月初めに走った後の五日間のひどい筋肉痛を考えると少しは走れるようになってきたのかもしれません。しかし右膝は相変わらず痛い・・曲がる方向によってはズキっと痛みが走ります。痛みと向き合いながらやっていくしかないのですね。今朝は寒かった！曇っていたので底冷えしました。

車にガソリンを入れ、灯油を一缶購入しておきました。昼食はカツ屋でみそカツ煮込み定食でした。寒い時は濃い味の食べ物が美味しいですね。