朝ローラーも

昨日出来なかったローラーを朝２０分だけやりました。犬の散歩後ジョグへ・・今日は途中で３００メートルのレースペーススピードのインターバル５本を入れ少しショートカットして早めに帰宅。高校駅伝を見ることが出来ました。昼食はバーミアンで五目麺とキョーザでした。