まずジョグへ

昨日は飲み会だったので１時間以上寝坊してしてしまい、ローラーは出来ませんでした。８時に犬のご飯後犬の散歩に・・今日は寒かったので外套とネックウオーマー、耳が隠れる毛糸の帽子を着ての散歩でした。帰宅後また着替えてジョグへ、新しいランニングシューズをはいて１２キロゆっくり気持ちよく走って来ました。シューズはまずまず良かったと思います。昼食は娘も加わりガストでハンバーグでした。