２００８年９月２８日（日）の高槻教室

今日は涼しい風が吹いて（寒いくらい）気持ちの良い日で一挙に秋を
飛び越えて初冬になったようでした。

教室の窓を全開すると心地よい風が入って快適で
皆さんが来られるまでの時間に４８式、３２式剣、陳式３６式と
私の練習できました。

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）

　　　・正踢腿
　　　・外バイ腿
　　　・里合腿
　　　・五歩拳

　◎気功

　　　・昇降
　　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式

　　　・１回套路
　　　・①起勢から⑨単鞭まで
　　　　　重心移動、足運びに注意しながらゆっくり動いてもらう

　　※本日は陳式太極拳３６式は出来ませんでした。