２００８年９月２１日（日）の高槻教室

今日は、朝から豪雨でした、少しの止み間に家を出てなんとか駅まで
降られずにすみました。

阪急に乗っている間も凄く降っていたので心配しましたが
高槻に着いたときはほとんど降っていなくて助かりました。
本日の出席者の方たちもやんでいる間に来られたと聞き
良かったゞ

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）

　　　・正踢腿
　　　・外バイ腿
　　　・里合腿
　　　・側踢腿
　　　・五歩拳・・・一回套路（先輩達は何時ものペースで）
　　　　　　（新しい方はゆっくり説明しながら型を覚えてもらう）

　◎気功
　
　　　・昇降
　　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式

　　　・套路１回
　　　・９番単鞭までを２,３回繰り返し実施

　◎陳式太極拳３６式
　　　
　　　・手型、歩型、手法、歩法を説明
　　　・１段を呼吸、足運び等意識しながらゆっくり動く