２００７年３月２５日（日）の練習

　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　　　陳式太極拳３６式は

　　　　　　　　１段、２段を復習

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　　◎スワイショウストレッチ、関節の円運動など。

　　◎長拳の基本功で全身運動

　　　　・正踢腿・・・・チェンティートイ　　　　
　　　　・斜踢腿・・・・シィエティートイ
　　　　・外バイ腿・・・ワイバイトイ
　　　　・里合腿・・・・リーフートイ
　　　　・側踢腿・・・・ツーティートイ
　　　　　　　　以上　５つ

　　◎気功
　　　　・七星気功
　　　　・昇降・抱球
　　　　
　　　＊野馬分鬃（イエマフェンゾン）ろう膝拗歩（ロウシアオブ）等
　　　　手を付けて歩法練習。

　　◎陳式太極拳３６式
　　　　　　
　　　陳式太極拳３６式名称表

　　　　第１段、２段の復習
　　　　　３番、攬扎衣　１１番、倒巻肱　１２番、退歩圧肘等を練習
　　　　　　　ポイント：股関節からじっくり動く

　　　　※今期は今日が最後、来期は３段、４段です。

　　　　　本日の出席者は７名の方