２００７年３月１１日（日）の練習

　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は

　　　　　　　２段の最後１６番　　単鞭　（タンビィエン）

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　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす。

　◎長拳の基本功で全身運動

　　　・正踢腿・・・・チェンティートイ
　　　・斜踢腿・・・・シィエティートイ
　　　・外バイ腿・・・ワイバイトイ
　　　・里合腿・・・・リーフートイ
　　　・側踢腿・・・・ツーティートイ

　◎気功

　　　・七星気功ゆっくり一回
　　　・昇降・抱球

　◎陳式太極拳３６式

　　　　陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　・１段、２段を通して実施
　　　・第２段　１６番　　単鞭　タンビィエン　　鞭の型
　
　　　・ポイント・・・・重心移動と腰から動く
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　本日の出席者は６名の方
　　　　　　体験の方１名