２００７年３月４日（日）の練習

　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は
　　　　　　　　
　　　　主に　第二段　１５番　右、六封四閉　ヨゥ、リュウフォンスゥビィ

　　　　　　　　　　　　　　　（閉じる型）

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　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動で体をほぐす。

　◎長拳の基本功で全身運動

　　・正踢腿・・・・チェンティートイ
　　・斜踢腿・・・・シィエティートイ
　　・外バイ腿・・・ワイバイトイ
　　・里合腿・・・・リーフートイ
　　・側踢腿・・・・ツーティートイ
　　　　　　　久しぶりに５つやりました。

　◎気功

　　・七星気功
　　・昇降、抱球

　◎陳式太極拳３６式
　　陳式太極拳３６式名称表を見る。


　　　最初は１段から二段全部まで
　　　次に二段の１１番から１５番まで

　　　　１５番　六封四閉　　閉じる型を数回

　　本日の出席者は７名の方（今日から参加の方お一人を含めて）