６月１２日（日）の練習

今日の練習は、
　　１、スワイショウ、ストレッチ、柔軟

　　２、長拳の基本功（踢腿）ティートイで全身運動

　　　　　　正踢腿、斜踢腿、外バイ腿、里合腿、側踢腿、

　　３、気功（七星気功を一回）

　　４、陳式太極拳３６式は
　　　　２４、白猿献果　（バイユェンシェングゥオ）　　白猿が果物を捧げだす。
　　　　２５、左六封四閉（ヅゥオリュウフォンスゥビィ）閉じる型
　　　　２６、右単鞭　　（ヨゥタンビィエン）　　　　　鞭の型
　　　　　　　　　３段の終わりまで進みました。

　　　　３段全部の復習