１２月２４日（日）の練習

　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝

　　　陳式太極拳３６式は

　　　　　　　　套路を実施しました。

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　◎スワイショウストレッチ、関節の円運動で体をほぐす。

　◎長拳の基本功で全身運動

　　　・正踢腿
　　　・外バイ腿
　　　・里合腿
　　　・五歩拳
　　
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　　　　　　　　　　　　　休　　憩
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　◎気功

　　　・七星気功
　　　・昇降ヅァン
　　　・抱球ヅァン

　◎陳式太極拳３６式
　　　陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　陳式太極拳３６式は拳士試験のシュミレーションで
　　　一人づつ、京都教室と同じ向きで３６式套路を演武してもらいました。
　　　
　　※今年は、今日が最後です、試験を受ける方達は練習有るのみです。
　　　　◎頑張ってください
　　　
　　　　次の練習日は１月１４日です。
　　　　　　
　　　　　本日の出席者は五名の方でした。