健康診断で予約したインフルエンザの予防接種に行く。ついでに診断結果を聞いた。
腹囲が３cmも太った。ジーンズのサイズは変わっていない。夏はウエストが緩めの半ズボンなどを履き、秋口からジーンズ、冬は防寒ズボンに、季節の変わり目に感ずるのだが、お腹の脂肪はウエストの締め具合で上下するような気がしてならない。はき始めたジーンズは二日目にゆるくなる。生地がそんなに伸びるとは思えない。
診断を受けた時のブログでも書いたが、やはり高血圧の判定だった。毎朝測る血圧帳を見せた。「家庭内血圧が大切だから高血圧ではなく、緊張所以の高い値であろう」とのこと。ためしてガッテンの『血圧サージ』を質問したら、「あまり神経質にならない」とのこと。
LDLコレステロール、ヘモグロビンはそれほど大きくはずれていないので、特に治療は必要なし。
尿酸値は再び基準値を超えた。「尿酸は体に必要でもある。薬を飲むほどでも無い。食べ物の制限をするよりも、１日２リットルの水分を摂取せよ」とのこと。ネットで調べたら、摂取する水分は、食事、飲み水、代謝により体内で作られる水の３つ。このうち、飲み水から摂っている水が約1.2リットル、つまり、尿量を1日２リットル確保するためには、いつもより0.8リットル多く飲む必要がある。水分補給に最も適している飲料は水、麦茶、緑茶、ウーロン茶なども良い。
ドクターは「２リットル飲みなさい」って言ったから、暖かいお茶を１リットルから始めようと思う。トイレの回数が多くなりそうだ。
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腹囲が３cmも太った。ジーンズのサイズは変わっていない。夏はウエストが緩めの半ズボンなどを履き、秋口からジーンズ、冬は防寒ズボンに、季節の変わり目に感ずるのだが、お腹の脂肪はウエストの締め具合で上下するような気がしてならない。はき始めたジーンズは二日目にゆるくなる。生地がそんなに伸びるとは思えない。
診断を受けた時のブログでも書いたが、やはり高血圧の判定だった。毎朝測る血圧帳を見せた。「家庭内血圧が大切だから高血圧ではなく、緊張所以の高い値であろう」とのこと。ためしてガッテンの『血圧サージ』を質問したら、「あまり神経質にならない」とのこと。
LDLコレステロール、ヘモグロビンはそれほど大きくはずれていないので、特に治療は必要なし。
尿酸値は再び基準値を超えた。「尿酸は体に必要でもある。薬を飲むほどでも無い。食べ物の制限をするよりも、１日２リットルの水分を摂取せよ」とのこと。ネットで調べたら、摂取する水分は、食事、飲み水、代謝により体内で作られる水の３つ。このうち、飲み水から摂っている水が約1.2リットル、つまり、尿量を1日２リットル確保するためには、いつもより0.8リットル多く飲む必要がある。水分補給に最も適している飲料は水、麦茶、緑茶、ウーロン茶なども良い。
ドクターは「２リットル飲みなさい」って言ったから、暖かいお茶を１リットルから始めようと思う。トイレの回数が多くなりそうだ。
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