マフェトン理論の効用

マフェトン理論は，競技成績と健康を両立させることができます．
マフェトン博士は今までのトレーニング方法を行った多くのアスリートが
健康を損ない怪我や病気で選手生命を短くしてしまうのかという疑問から
マフェトン理論を構築したからです．

その要諦はエアロビック・システムの構築です．できるだけ脂肪を
エネルギー源とする体に作り替えることによって健康と競技の優越性を
高めることができます．

脂肪ではなく糖質を主にエネルギー源とするときにどんなことが
おこるでしょうか？

■血糖値が下がりやすいので空腹感を感じやすく甘いものが食べたくなる．
■疲れやすい，スタミナがない
■食事によって上がった血糖値を下げるためのインシュリンの働きすぎてしまい眠気を感じ，居眠りしやすい．
■余分な糖分が脂肪になり，エネルギーとして使われないため太りやすい．
■運動や食事で血糖値の上下が繰り返されれことで感情の起伏が激しくなる．
■血糖値を一定にしようとする副腎の働きが低下し、寝付き、寝起きが悪く、眠りも浅い．

という本当にありがたくないことばかりですね．

４０代からのトライアスロン

「トレーニング講座・トレーニング編」

血糖値コントロールは健康の素

血糖値