マフェトン40分

　久しぶりにスポーツクラブに行ってきました．先週の土曜日まで海外出張
していました．時差ぼけが酷くて昨日やっと治りました．そこで仕事帰りに
今年初めてのマフェトン理論の実践です．

　少し寝不足なのでずっと２０ｗの負荷で通しました．最高脈拍数も１０５くらい
です．良い汗をかいてお風呂に入ってきました．その後に寒い屋外に出て少し汗ばんだ
体に気持ちよい風を受けて帰宅です．