トレッドミル30分，麺創研かなで紅みそ

　日曜日は推薦入試の面接のために出校しました．仕事が終わった後にスポーツクラブで軽く汗を流しました．その後に紅でみそを頂きました！



　たった30分で230kcalですが毎日心拍数を上げて汗をかくことによって体脂肪率が顕著に下がります．そして，体重も下がります．

　友人のマラソン報告会では初マラソンで苦労したそうです．私も色々な状況を想定して対策を講じてしっかりと完走したいと思います．完走できるのなら4時間半くらいでできれば走りたいね！