ショック！

　月に一度の身体・体力測定です．

ウエスト 88cm
BMI 24.5
体脂肪率 22.5%
腕の脂肪率 24.1%
足の脂肪率 19.8%
内臓脂肪指数 80

筋肉量 24.0Kg
腕の筋肉量 3.01Kg
足の筋肉量 11.25Kg

腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 やや多い

　体脂肪率20％が見えてきました．前回の結果から段々と改善しているのが見て取れます．

もう少し腕の脂肪を落とせば早く脂肪率が落ちそうですが，普段余り使わない
筋肉なので足を中心にこれまで通り鍛えていきたい．

　そして問題がこれ！非常に優秀ですからどう改善したかワクワクドキドキで体力測定をしました！

２６ ml/Kg/min

体力年齢は７４歳で実年齢との差は＋３０です．

　機械故障しているの？マラソンから1週間休んでいたのが悪かった？けれども，
測定が終わった後にいつもよりも汗が多かった．今日は満員電車で帰ってきて
疲れていました．前回の測定は休日でしたが条件をそろえて測ってみよう．

　たった一度の結果に一喜一憂するのではなくゆっくり体を鍛えていきます．