筋肉痛

多摩川マラソンを終えて筋肉痛です．実はゴールして自転車に乗って
からイタタときたのですが，ケガとか機能的な障害はありません．この
筋肉痛がなくなるまで当分運動はお預けにします．

　筋肉痛の原因は正確には分かっていないそうです．説としては

・疲労物質である乳酸が過大な運動で蓄積してそれが痛みを引き起こす．
・運動で生じた筋線維の損傷が炎症を起こすというものです．

このガイドなどを見ると後者が有力であるようです．いずれにせよ正常な状態に
戻るまで激しい運動は控えるのがベターでしょう．理由がまだ分からない
のですから変な民間療法にゆだねるよりも自然治癒に任せます．

　今のところ太ももの筋肉ー大腿四頭筋や大腿二頭筋ーが痛い．しかし，ふくらはぎは
大丈夫のようです．