火曜日･･･雑記

「ストレス解消法」
世の中色々な解消法がありますが、今回紹介するのは、「ネガティブ・ダストビン」といわれるストレス解消法。
これはついつい嫌なことを考えてしまうときに使えるテクニックだそうです。

 

記事(2018/12/03 msnﾗｲﾌｽﾀｲﾙ)によると

 

『◆「ネガティブ・ダストビン」

 

　研究チームが行った実験は、以下の２つの方法。

 

　１．自分の体の嫌なところを書いた紙をビリビリに破いて捨てる
　２．自分の体の嫌なところを書いた紙はそのまま持っておく

 

　その後、全員をチェックしたところ、１のグループはネガティブ思考のストレスに強くなったことがわかりました。これは「思考の物質化」と呼ばれる効果的な方法。

 

　私たちの脳は感情を紙に書き出すと、あたかも思考がモノになって、それを捨てることで思考をごみ箱に送り込んだような気分が生まれるのです。これでネガティブ思考が頭に浮かびにくくなります。』