ボールがラケットにあたる瞬間に意識をおくと…

おはようございます！花木です(^^)


今日は、

「ボールがラケットにあたる瞬間に意識をおくと…」



というお話。


ネットプレーにしてもストロークにしてもボールがラケットにあたる瞬間に意識をおくことが大事になります。


というのもテニスは、相手コートにボールをコントロールしなくてはいけないのでどうしても相手コートに意識がながれてしまうスポーツ。


●相手コートに意識が向けば…

↓

身体が開きやすくなる

↓

身体が開いたことで打点が前になり前傾姿勢になる

↓

前傾姿勢になったことで前のめりになりネットミスが増える

↓

身体が前に倒れないよう、腰や背中に力感が入り腰痛のもとになる


という悪循環になります。


●意識をボールに向けることで

①身体の開きが抑えられバランスが良くなる
②ボールへの集中力が高まることであたりが良くなる
③身体の突っ込みがなくなりネットミス等のミスが減る


という効果が挙げられます。

ボールがラケットにあたる瞬間まで意識をボールに置き続けましょう(^^)

では♪
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