1ヶ月半ぶりにウエイトトレーニングを昨日、今日と２日連続で行ないました。まさかの筋肉痛・・・やはり運動は継続的に行なわないとダメですね。また明日からがんばります！
今日から野中弘子さんが受付をやってくれることになりました。野中さんはＹＭＣＡの水泳の先生でとても教え方の上手な先生です。水泳のことなら何でも質問して下さいね！
今日はバランストレーニングをご紹介します。①片足で立ちます。②浮いている足を前・後・外・内と動かします。 足を動かすことにより、重心位置がズレバランスの強化になります。さらに余裕のある人は、・腕を動かす。（更なる重心位置の移動）・目をつぶる。（視覚情報を制限）・バランスディスクの上に乗って行なう。（基底面の制限）・他の人に軽く押してもらう。（外的刺激）などなど行なうと難しくなるのでチャレンジしてみて下さい。
今日は、ひばりが丘南口すこやか整骨院の濱村院長が当院に遊びに来てくれました。その後、四谷のトータルゴルフフィットネスで、菅原支配人、森マネージャー、台東すこやか整骨院風見院長、TGF鍼灸整骨院富三院長と打ち合わせ。久々にいろいろな人に会えてよかったです。刺激にもなりますね～。
今日は、痛みに負けないカラダをつくる『関節ストレッチ＆トレーニング』の出版記念イベントを、東京YMCA東陽町ウエルネスセンターにて行ないました。おかげさまでたくさんの方々に本を買って頂き大変感謝しております。今日はすこやか治療院の佐嶋院長がメインで体操指導を行い、竹野先生、北原先生、福村君がサポートに入ってくれました。いつもありがとうございます。
今日、埼玉YMCA所沢センターに水中ウォーキングを教えに行った際、スタッフの方から色紙とお花を結婚祝いに頂きました。所沢YMCAは私が高校1年生の時にできたプールで、オープンの時からお世話になっています。もう、20年以上経ちます。そこで出会った方の影響を受け、スイミングインストラクターを目指し、現在、私が講師として教えに行っている、東京YMCA社会体育保育専門学校に入学したのです。その後、インストラクターになり、接骨院の先生を目指したので、YMCAがなければ今の私は存在しなかったと言っても過言ではありません。YMCAの関係者皆様に感謝しています。
今日も月に一度のスタッフ研修を行ないました！朝から、山野先生が腕～手にかけてのマッサージを教えてくれました。山野先生が、長田先生・中村先生に教えている写真です。
今日はYMCAの学生にラケットボール（RB）とスカッシュ（SQ）という競技を授業で行なってもらいました。スカッシュとラケットボールは基本的に二人で打ち合うスポーツで、壁に囲まれた中で行なうテニスのようなものです。違いは以下の通り。
ラケットボール（RB） 前後左右天井の壁を使う。ボールは良く弾みスピードが速い。ラケットの柄は短い。
スカッシュ（SQ） 前後左右の壁を使う。ボールはあまり弾まずみスピードはゆっくり。ラケットの柄は長い。
どちらかと言えば、RBは瞬発的な力が必要でSQは持久的な力が必要です。ちなみに私はラケットボール暦18年。スカッシュ暦16年とやっている期間は長いです。
皆さん、小さい頃サインの練習はしたことありませんか？私はよくしていました。そして今日、人生で初めてサインをしました。何にしたかというと、私が書いた本を購入された方にしたのですが、やや無理やりした感じもあります。４人の方に喜んでもらえていればいいのですが・・・しかし、小さい頃練習したようなサインではなく、ただ名前を普通に書いただけですけどね。これからも本を購入された方でご希望の方にはどんどんサインをしていきたいと思います。
