ふくらはぎを鍛える『カーフレイズ』

今日は、ふくらはぎの筋肉。特にヒラメ筋を鍛える『カーフレイズ』という運動をご紹介します。ヒラメ貼りなどとCMで放送されているヒラメ筋です。①椅子に腰をかけて座ります。②かかとをゆっくり上げ、下ろします。　ふくらはぎの筋肉の動きを感じて見てください。