コンサル打ち合わせ⇒たけだ整骨院へ

今日は、新しいコンサルの方と品川で打ち合わせ。

2時間頭をフルに働かせ、いい勉強になりました。

すぐにできることがいくつかあります。

一つずつやっていきたいと思います。

その後、新しくなったたけだ整骨院へ。

残っている物の片づけをしてきました。

東京マラソンに向けて練習開始

雨でなかなか走れなかったのですが、

今日から練習開始。

5ｋｍほど走りましたが、1ｋｍで右膝の外側に痛み。

痛みを予想してテーピングをしていたので

ペースを落とし痛みを解消。

体重を落とし、筋力を強化すれば痛みはなくなると思います。

上腕二頭筋、肩、背中周りの筋力強化も必要だなと感じました。

無理をせず調整していきたいと思います。