肩関節トレーニング

今日は、肩関節のトレーニングをご紹介します①胸を張り肩甲骨をよせる様にします。この時手は外側を向くようにします。②肩甲骨をよせたまま、手を内側に捻っていきます。③肩甲骨をよせたまま、腕を上方に上げていきます。腕を回すと回りやすくなっていると思います。※肩関節に痛みがある人は行わない様にしてください。今日のモデルは先週風邪で休んだ小鯛さんです。