くまたろう画像を出せという要望があったので
剣術と槍術、護身用に短刀術を主に行っております
1歳7か月ってところでございます。
蔵王以来ハイガーってほどでもないがさすがに疲れたと思われるので月曜は完休。
なんもしないと心配になるもんだ、で火曜日はKISS ASIAのレースだ。22：00からなので大変ちょうどいい、朝起きて練習はリアル仕事にもダメージだが夜はすごくいい。
寝起きがっつりよりよほど体にいいだろう、朝練はさわやかな景色見て気分転換リカバリーにいいかな。
休んだからいけるだろうと思ったらひどく重い、いや重いというか頑張ってるわりにワットが出ない。ZWIFTはワットが速度になるわけでとにかく筋トレなのだ。
きっと疲れてるのだろう…第2グループで3～4位争いが決まったところ、今回のコースがFigure8…走りながら教えてもらった。8の字ね
理解したつもりで…・最後の直線だ！あたっくだ！！12倍オーバーで抜け出す、だれもついてこない!よしもらったぜ!わし右折、みんな左折!！！
まだだったのかぁ・・・流して終了…結構ミスってた人いたな、見てて面白かった。そして一緒にせってた台湾の方々も『えっ！！！！』ビビったべな；
水曜日は体が心配なので完休
木曜日も軽くと思ったけど調子よさげなのでASIA レース これも木曜日は22：00からでちょうどいい。水曜はASIA 21：00がある。
そうすっと日曜レース、月曜リカバリー、火曜レース、水曜リカバリー、木曜レース、金曜リカバリー、土曜調整、日曜レース～というサイクルが成り立つな。
無理か
レース開始から8倍でぶっ飛ばす、先頭グループに入ると入らないではだーいぶ違う。ドラフティング効果が大きい、練習ならないと思うかもしれないがそうでもない
かげんそくの波があって凄くきつい、そしてわしの4倍のちょうどいいのでいい練習だ。
今4.2w/kg一時間前後なので目標は4.5倍で1時間だ。一けたクラスの人たちは5倍出せないといかんのだ
しかし…きょうはやーけにきつい、前回もそうだが3.6倍とかでいつも以上に頑張っている状態？なんでだ？
疲れにしてはおかしいぞ、クランクを変えたからかな？ヒルクライムが始まったのでクランクを175㎜の左側計測のみのにしたのだ。
今までは両足計測だったのだよ、試しに左だけでぺだリングすると高いワットが出る。しかし当然長続きはできないので右だよりにもなる
右が頑張ってもワットになはならい、速度は上がらないってわけだ。これのせいか・・・
どうしよう、172.5㎜でも山で同じワットが出るなら短いほうがいいかな？しかし個人的にはロウケイデンスハイトルク信者なのでなぁ
金曜仕事後に盛岡移動22時着
土曜
日曜の蔵王には前日入りで目の前のホテルに泊まる、早く行って走ってもいいのだが今週はずっとハイガーだ。
栗駒以来どうもハイがすっきりしない、がっちり休めばいいのだろうけどなんかやらないと不安になる。せっかく鍛えた冬場の分が無駄になるてきな
ZWIFT1回レース1回であとは休む。まずまずハイは治った
さて、土曜の朝からお出かけ。くまたろうを動物公園に連れていく、1歳8か月だったか。
動物には全く興味なくデフォルメされた動物のかわいい絵に夢中だった。あとは草むらが楽しいらしい、金払ってここ来なくていいね。公園でいい、山でも
しゃっぱなのサル山の風下にいたせいかハイが痛くなる…なんか吸い込んだべか
帰宅しても出たがる。
近くの公園で3歳女児と絡む、上れないくせに登頂した登山家のよう。
飯食ったりなんだかんだ……ねむい。
蔵王に出発してもいいけど高速眠いわーねよっと。
16時に時計をセットして19時前後には着く作戦、だれか飲んでたら参加しヨット・・・・おっと、そういえば要項見てなかったわ、明日は何時におきて受け付け等やるんだろう。
・・・おや？
・・・当日受付という記載がないな…はい、ないんです。3回目の出場だけどいまだはあくしてなかったわ・・・
やばい！受付は17時まで、ナビの予想到着時間は2h30m今15時前。うーむ、いけるか！
急いで向かう～
省略
なんだかんだで、現地にいたプリンスからスケルツォから何やかんやで・・・・代理で受け取っていただいた。プリ、Sさん、Nくんありがとう！これがなかったら出てないわな
宿着
受付してくれたSさんと若手N君とで飯、が込みすぎてて飯が遅い。
すきっ腹にしみるぜ
今年はレース前はあまり飲まないようにしたいと思った気もする気もしたが。
某会場に向かう、エレベータ開いたとたんに部屋番方向指示を見るまでもなく騒ぎ声で部屋がわかると…近所の皆さん申し訳ありません。
某チームと飲む、飲んでさわぐって予想されてこの奥の部屋あてがわれたんじゃないかと…
内容は記載できない、みんな上品に1杯飲んで終わりました(棒
22時には就寝。
翌朝、目覚ましよりはやく4時過ぎにおきてしまう。まぁいいや寝起きからアップオイル塗りまくる、することない早く出て乗ってもいいのだがうーんわからン。
窓から地上の駐車場の動きをちらちら見てみんなを監視する、不安。
珍しくアップをする、といっても心拍をドーンとあげるとかはわからんのでとりあえず1時間ほど軽く動かすのみ、心拍Maxとかやるといいのかなぁ
ホイールを今日のコースは下りもないのでマッドファイバーで行こうと思ったのだが、ビットリアチューブラーはは伸びがいいのかフレームに干渉しやがる？紫波のスプリントで使えたはずなんだが?
仕方ないのでフロントコスカボアルチ、リアマッドファイバーというこだわりの人っぽい感じで行く。結果下山がマッドファイバーでなくてよかったなと。わすれてた
腹痛もなく１BRRのみ、ホテルのトイレはフロントから入ると右奥にある、が、こみこみだわな。
裏の入り口の近くにもあるのだがここは穴場なんだ、行ってみるとまってるのは一人のみ…よし。おや?この方どこかで見たような…名前も顔もジャージも人のは全く覚えないので…
なんとなんと大物チャンピオンな人だったよ、面白いのは面識はないけどZWIFTではやりあってるという仲（一方的にストーキング
いい感じでスタートラインへ、ちゃっかりわきから2列目に収まる。すみません
早い顔が並んでるな、これについていけば上位確実だ。
スタート
SMYM氏が飛ばしていく、続いて長身な方ジフニタな方。追いつけなくはないが後ろについて様子見
このコースはいきなり上り開始なのできつい、先頭なせいもあるがなんだかいきなり3番手で行く。まぁいまのうちだろう・・・と
SMYM氏は速い、離れていくわしのパワーウェイトレシオはローラーで4.2w/kg/hあたりがベスト・・・そして現在の表示は4後半～５～６ばいだ・・・
このまま続けても続くわけない、のだが！性格的にペース守ったからって後でしっかり出し切るかというと過去の例が言うように絶対出さない、そしてすっきりしないは目に見えている。
ここはオーバーペースでもついてくのがいい、出して落ちていけば越されることで頑張るという効果も期待できるしな。
しばしついていく、5～7％の斜度では何とかなる感じだがまだ７％以上ではきついわ
それにしても・・・わしこんなとこにいてすごいな!このままいったら3位じゃん!なんて思ってました…
フロント36T楕円にリアは11-28なんだけどディレイらーの調整するの忘れてた、ずーっと1枚入らない病だったんだ。スポークにこんこん当たる
2番手から切れて一人旅、知り合いを越したりして最後の方は前後人もいなく寂しい感じ。
料金所前の緩斜面は越す人もいるし凄く踏めていい感じだ。
出し切ったといえると思う。
心拍があまり上がらなかったようだが175超えてくると辛く感じた、前は180でも大丈夫だった気がするんだがなんでだろう？
久々の思い出、音取れてないかと思ったら入ってた。こんこんこんってなるときは巻き込みを恐れながら28Tを使ってるところ。
パナソニックの小型なカメラ、サイズはすごくいいが１時間で電池切れ、充電が半端だったか要検証。
電池もちだけなら今ツアーが安心だなぁ、３Hは持つ。
2016 05 15 蔵王ヒルクライム
ゴールして…少ししたら強烈なBRR！10分ほどこもる…レース中じゃないのは蔵王様のやさしさか
談笑会、みんないい顔してるぜ。おかまはめんどくさいので行かないし写真も撮らないという、走ることが目的さ。
記録は1時間6分59秒!
２９８０えん！的に6分の表示と7分の表示とでは雰囲気が違う。おりゃ蔵王6分だったよって言えるぜ
2013が1時間19分30秒ほど車体と体で10分以上はやくはなれたと。
ZWIFT効果はかなり大きいようだな、山が速くなってるようだ。
11月からやって冬の間60回ほどこいでいる、この感じで来年まで行けばさらに速くなるぞこりゃ。ZWIFTいいわ
気分よく下山、9時40分には下山開始して10：00には解放されるという。早く帰れるな!閉会式も気になるが時間を有効に、くまたろうも待って…なかった、お出かけ中だとさ。
ふむー
帰りは裏から青荷温泉というのかな、なかなかよさげなところだね、いつか来よう。
川崎に抜けて食べにおいでに行こうかと思って過ぎてしまう。
このままかえってもあちらの実家ですることもなく畳の上で下手すりゃ寝るだけか…
そうだ！がたけにいこう！
これだけのフルレース装備で来ることはないしこんなところまで走りに来ることもないのでせっかくだからやってみよう。
体もほぐれていい感じだろう。
風は東風で追い風だ、一度マウンテンで走った程度か。あまり覚えていないがさほど長くないはず20分前後だろう
スタートからゆるい区間がなぜか向かい風、地形のせいだろう。登りが始まるといい感じで追い風
さすが都会だ、田舎じゃ月に1回ローデーとすれ違うかどうかというのにもはや4～5人だ。上りで挨拶しても返事もない女子もいたが辛かったのかおとなしいのか…
半分ほど来たところで蔵王のゴール3㎞あたりの辛い感じがよみがえってくる、あぁやめたい・・・ここまで来てやめるわけにもいかず進む。
sprintもっと頑張れたな。
なんだろう蔵王もこれも終わると元気なんだな、実際その時はきついんだがまたやれるかといえばやれる、タイムは落ちるだろうがね。持久力か
ここの下りはスピードも乗るが路面が荒れてるので注意だ、シェルター内も縦溝があって油断できない。終わりかけの方はぼつりぼつりと大穴があいてるので最後まで集中だね。
ネタ的にはスプリントだけは取ったとかが面白かったな，機会があったらまたやろう。
帰る。
次戦は大槌新山ヒルクライム、要項見たらスゲーなげぇし・・・要項は見たほうがいいよー
栗駒ヒルクライム（春）だ
KOMEさんの情熱と協力してくださる方々のおかげで開催されるありがたいイベントだ。
手作りイベントなので細かいことは気にしない、なので重複エントリーすることで寄付してみた。間違ったわけではない
天気は晴れてるのだが風が強烈だ、救いは西風メインに北より少々で基本追い風なところ。しかしクライマーさらに有利か…何かせねばな
弘前からKN氏TD氏合流でまとまっていく、移動費が安くなってよろしい。
山頂は強風、１０度ちょいか。寒い
開会式後みんなで下ってスタート地点へ、元気なうちに下るので安全でいい。
今年は雪少なくこんなもん。
除雪雪山も小さいもんだ。
みんなよりちょい早く下ってアップしようと先に出る、３㎞過ぎたくらいでまさかのパンク!
おわったーーー・・・安心してください。
これです、何度救われたことか。レースには必ず背中に忍ばせていくことにしたのだ
漏れ続けてる穴を押さえてぷしゅっとガスで充填。穴がよほどデカいとだめだが何とか止まりつつあるようだ、そのまま上り返す。
集団が下っていく、４㎞ののぼりかえしか・・・急がないとエキスパは最初のスタートだ。
上につくももちろん誰もいない、KOMEさんが車でスタートに向かうもひとりパンクの年配の方をのせてていっぱいだ。
私なら大丈夫とリアをレーシングゼロに変えて下りをとば・・・・したいけど風がひどい!どうせならフロントいってくれればな
下りは攻める、踏む。いいアップだ
トンネル出たとこで最後尾をキャッチするも、ゆっくりグループだ越しまくってスタート地点へ
スタート１０分前、ふぅ最高じゃないか。
エキスパートは１１人の予定がもうちょいいる感じ
さて作戦だ。
いつもいつも平坦で何んとなーく頑張って引っ張ってもクライマーのタイムに貢献するだけで山入って落ちていくのでは面白くない。
平坦も山も強いレベルの人はべっかくだ、それは置いといても軽量系のクライマーには平坦で上げないといけないというのはわしが山に臨むのと同じ状況であろう。
…というわけで平坦１０㎞を逃げるのだ、一人ではまず効果ない意味ない。平坦系の人物全員に談合するわけにもいかないしな…とりあえずジフニタなTRO、TNKK氏にさわっとはなしておく・・・
俺スタートから行くかもしれんぜよ…いやなに独り言さ…・・・？ってな
で、スタート。２列目に並ぶことでやる気を隠し、右端に並ぶことで完全に前列と同等であるという。
スピードプレイはいいクリートです。すたーと！いきなりふんだんでは乗ってくる人も乗ってこれないだろうから見ながら前を行く…で、ぐいぐいぐいぐいと・・・・
どかーーーん、あれ？だれもこねぇな・・・ちょいちょい上げすぎないようにしながら進むも来ない。やめるわけにもいかんしなぁ、早く来ないと１０㎞なんてあっというまよ？
この作戦の目的は上り入る時点で１分以上の差をつけて休みつつ上って吸収されるというものだ、条件は後続が追わないということだが、長い距離じゃないしそんなに足に差があるわけじゃないからムズイ。
あいつは山苦手だからどうせ落ちてくるよと思われればしめたもの、バカテンションでぶっ飛んでいった方が油断させそうでいい。
集落すぎて最初の直線ゆるのぼりで、TRO,TNKK氏が抜けだしてくる。この３人で回す、かなーりいい感じで回せている。TTTだ
結構差がついたろうか、平坦終了。トンネル前でTNKK氏切り離し、後続は…思ったほど離れていない近い。20秒ほどか…・；そんな回して追ってきたのか?
あとで聞くとSMYM氏とT隊員が回したらしい、SMYM氏は足もあるしまぁ仕方ないとして問題は奴だ、TMFMはチーム員（マテ後日!）のようなものなぜローテに協力したのか…
そしてこの回して引いた二人は順位下げたという。ほら、疲れたじゃん
トンネルはいるところまでにさらにひとり飛び出してきた、ぷれーごなIさんか。よし、TROあれを待って吸収再加速だ!
・・・てこしたIさんに・・・くっつ・・・け・・・・ない！！・・・TROもキレる始末。何とかしてくっつこうとトンネルダンシングで追うもこりゃぁ踏んでるな、切れたまま下りに入る。
・・・ハイ終了。あとはじりじりとくるくる回して時間が過ぎるのを待つのみさ…
後続にどんどん越されて・・・・ゴールよ。
動画は充電してなかったという残念な…そろそろ更新したいな。少し速い動画に…
逃げに参加した３人は全員討ち死にという…結果やらない方がよかったなということですな。ははは
はぁ
リザルトは機材トラブルかで出せなかったけど気にしなくていいかと、この価格で開催してもらえるだけありがたい。タイムは知りたいかもしれないがサイコンは自分でつけてないかな
上位陣はばらけて大体わかるから何とか表彰もできた、驚きの入賞。顔ぶれ次第でついにヒルクライムも入賞しだしたか…
けど期待してた速さはなかったなぁ、FTP以下だったし…酒飲んでないのにね。うーむ・・・
からのチョコ投げ、これは楽しいのだがあたりが偏っていきわたってしまいどうかな？わしみたいにお上品でがつがついけない人は偶然拾えた１～２個だよ
トン汁は毎回おいしいのよ、寒いからなおさらおいしいのよ。残ることないんじゃないかな
開催ありがとうございました、スタッフの皆さんありがとうございます。途中の水補給もありがたい、コップ背中に入れればいいのね。きづかなかった、開会の時これ注意するといいね・・・いってたの・・・か？
・・あ、あとNekoの人も応援ありがとうございました。レースに向かう姿勢の違いだがわしみたいに斜めに構えてやると気楽でいいよ!
かえーる。うーん、山が心配だなぁ
途中であいす、ブルーベリーが獲れるのか。店間違えたけど当たりだった、また食おう
道が時間閉鎖のせいで開始時間が遅れた、おかげで遅くの帰還だわ。
さほど走っていないが飯をがっつり
チャーハンがうまくなったんじゃないかな、結局シンプルが一番だな
チャーシューはいろどりで入れてしまうのだが食わない方がいいよねぇ、うまい。
さぁ、やまがはじまるぞー。ZWIFT効果は出るだろうけど、真の目覚めは来年だろう
5/4か
イオンで生まれイオンで育ちイオンで恋をしイオンでデートし・・・イオンで死ぬる。とならないようにしたい
イオンに行く
くまたろうを解き放つ
おとといカレー、昨日カレー、今日もカレー。
なぜだか食いたくなる。
夕方からYAMさんちでパーテー、こういった主催は大変ありがたいもの。用地騒音ごみ道具汚れ後片付け等々、その点ジフニタ軍団は慣れておりテキパキ行う。よく訓練されている
コルノでもこんどBBQを行うのだ、たのしみだ。出たい方は泊まるとこ提供できるので是非どうぞ。
軍団員とともに楽しい時間を過ごし帰還する。
ありがとうございましたー
今回は走りより飲みが多い気がするぞ…
