ダンベル

ジムにはたくさんのウエイトマシンがありますが、
これらダンベルを使ったトレーニングの方が意外と
効いたりするんです。

ここにあるので一番重いのは３０ｋｇ。
僕なんかとてもじゃないけど持てませんよ（苦笑）

マシンとタンベルをうまくミックスさせてやってます。
ダンベルは結構キツイっすよ。


トレーニング後、またプールで歩きました。
おとつい少し歩いて腰痛がかなり良くなったんで、
今日もリハビリだと思って歩きました。

水中歩行は腰痛に効果ありますよ。
ま、僕の場合ですけどね。

他の人はどうなんでしょう？？？