室内トレ

年末年始はもっぱら実走で、久々の室内ローラーメニュー。
すごい地味でヤダった（笑）
短時間で強度高く集中出来るけど、効率が良いだけについついやり過ぎるリスクがある。やり過ぎると体調崩してしまいます。
やっぱりローラーは諸刃の剣と改めて実感しました。