小春日和練

暖かく快晴でしたね。
寒さに負け続け、恥ずかしながらようやく今月初めて２回目の外乗りしました。
ずっとローラーとウェイトトレーニング生活だったので、
久しぶりのスプリントやダンシング練習はいい刺激を体に入れることが出来ました。
10分のヒルクライムコースでは出力はまずまず。
この時期にしては充分走れてます。
肺炎前の体調にやっと戻った感じ。
最高出力は練習後半のスプリントで出た880w。
単独の追い込めないシチュエーションでそこそこ出ましたね。本番やチーム練習でなら大台出そう。


定番の金剛寺裏。自販機休憩場所。今回は撮影のみ。
基本的にこの時期は2時間まではノンストップ。
ここから自宅までは15分程。


カツサンドでたんぱく質補給。食事制限はめっきり致しておりません。体脂肪率が二桁になりそう。