流石に、

誰にも出会わなかった、今朝の朝練。
ほの字の里周回コースを、長良川以来のシシャモさんとまったりＬＳＤ練習。

いつもならサカタニさんやサニーサイドさんのグループとすれ違うコースなんだけど、
今日すれ違ったのはシマノレーシング様1名、競輪選手3名様のみで、ホビィレーサーはゼロ。
ま、年末はそんなもんだよね。
おまけに強風向かい風、横風、低温だったし。

アップダウンの多いこのコース、
ししゃもさんは上り坂を見ると「うわっ、また上り？！」って嫌がってた。
１年前の自分も同じこと言ってたなぁ。

ゆったりペースのときは、フォームやペダリングを意識して巡航する。
今回は上りで脚をあまり使わず、
腹筋で踏んで上る感じにし、坂の後半で脚が残るか試したり、
左足のペダリングを右足と同じように内股な感じで踏み込み、
カカトも垂れないように意識した。

お陰でイイ感じで腹筋が筋肉痛、締まってる感じ♪

帰宅後直ぐにＣＯＰＰＩ君を洗車。
洗うのは長良川以来で、
最近ウェットな路面を走ることが多かったので、足回りがドロドロコテコテ。
パーツクリーナーはボトル半分以上使ったな・・・。


久々のコッピ２ショット。
DIAMONDとMITO♪

本日の走行データ＝
DST.77.46km AV.22.1km/h MAX53.9km/h
今日で今月1000km超、ノルマ達成だ♪