週末

金曜日は30分軽く汗を流してお終い。
土曜日は30秒L6インターバル5本とFTPペース走とL1流しで計1時間弱。
本日はFTPペース走2本とSST1本と体幹筋トレで1時間。
回復が追いつかず負荷をあまり掛けれないのは年齢かな…。
チーム練も無く最近外で乗れてない。
ローラーだけではストイックというより練習不足感あり。
ポジション煮詰めるには良いけどね。