昨日、今日

昨日は筋トレとローラー練習。

筋トレは腕立てと背筋がメインで、
ローラーは２、２、２、１分×３セットと、１分３本。
１分は終わると激しくヒィヒィゼィゼィする。
こんなに激しい呼吸をするイイ年した大人も少ないだろうなって思うぐらい(^。^;)

今日はＬＳＤ走７０ｋｍほど。
寒くて本当に低速走行しか出来なかった。

しかし低速で走ると脚が最後まで残るんだねぇ、久々の感覚だわ。
いつもは帰路なんか脚が売り切れちゃってて全然楽しくないんだけど。
これからのシーズンはこんな感じの走りで有酸素運動をして、
心肺機能の維持と底上げ、それと脂肪を燃焼させておくといいね。