心肺調子よし

2月は毎週末100km超の練習をしたお陰で、
心肺機能が強化された。

インターバルや上りなんかでそれを実感。

月間走行距離は1300kmちょっと。
総距離も大事だけど、それよりも１回に走る距離を長くすると顕著な効果を体感できる。
ただしポタリングじゃ意味ないかも。
あくまでも練習ペースで。