マンション防災訓練〜「消火器の使い方」編

（動画はこちらをクリック！）

先週の日曜日、自宅マンションで防災

訓練が開催されました。

マンションで防災訓練を開催すると、

全世帯に、この『せたがや防災』とい

う冊子が配布されます。

訓練は、まず、26分の啓発動画を視聴

し、その後、北沢消防署の方から消火

器や、AEDの使い方、周囲への声かけ、

細かい注意事項などについての講義が

ありました。

具体的な内容でとてもわかりやすかっ

たです。

今回は「消火器の使い方」の実践報告

をしたいと思います。

私が住んでいるマンションには、各階

に消火器が設置されています。

設置してあっても、触ったことがなけ

れば、いざという時、きちんと使えな

いですよね。

使い方を教えていただいたあと、全員

順番に、練習用の消火器で火を消す動

作をやってみました。

コツは2つ！

ぜひ皆さまも覚えておいてください。

ティックトックに動画をアップして

います。ぜひご覧ください。

北沢消防署、北沢総合支所の皆さま、

ありがとうございました。

マンション在住の皆さま、防災訓練、

やった方が良いですよ。

参加者には世田谷区からの粗品プレゼ
ントもあります。

今回は、緊急簡易ブランケットでした。

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「雅会」新年懇親会〜中央大学杉並高校の恩師・辻先生を囲む会

【中央大学杉並高校・雅会】

中大杉並高校の化学の先生でいらっし

ゃった辻博康先生を囲む会「雅会」。

毎年、この時期、新年懇親会が開催さ

れています。

先生は巳年で84歳になられたそうです

が、ご自身で運転してゴルフに行くだ

けでなく、兵庫県で農業もしているの

で、東京のご自宅から往復運転されて

いるそうです。

ゴルフの腕前は、エージシュートを30

回以上出しているということです。

とにかく、すごい！！

一人ずつ近況報告をしましたが、先輩

方、結構、病気の話が出ていて…

でも集まれた皆さんはお元気になられ

たということなので、良かったです。

元神奈川県議会議員、元大和市長の

大木哲さんも同窓の先輩です。

スペイン居酒屋

「エルチャテオ・デル・プエンテ」

御茶ノ水店

お料理、美味しかったです。

会長の田中幸夫さん、幹事の下田進一

さん、会計の岩田さん、ありがとうご

ざいました。

先輩から、「あと何回会えるかわから

ないから、できるだけ集まる機会を

増やしましょうよ」という声が挙が

りました。

たしかにそうですね。

会える時に会っておく、という年齢

になってきました。

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世田谷区保健センターで、2年に一度の「乳がん検診」を済ませました 🙆

昨日は、保健センター（うめとぴあ内）

で乳がん検診を受けて来ました。

私の年齢だと、検査は2年に一度です。

大事なことだと思います。

検査が終わってから、うめとぴあ 1階

のカフェでメールチェックなどをし、

夕方から政治の師匠を囲んでの新年会。

貴重なお話をたくさん聞くことができ

て充実の時間でした。

うめとぴあ（世田谷区立保健医療福祉

総合プラザ）1階カフェの焼き菓子や

クッキーは、福祉作業所のものを扱っ

ています。美味しいですよ。

広々とした空間で、人気のカフェとな

っています。

【おまけ】

昨日は、夕陽と富士山、満月が綺麗で

したね✨✨

1月の満月は「ウルフ・ムーン」

しっかり満月のパワーをいただきま

した✨

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お正月休み中の新年会あれこれ

1月3日から新年会が始まり、友人たち

と集まっています。

昨年、亡くなった友人知人が結構いる

ので、こうして集まれるのは幸せなこ

とだなぁ〜と、しみじみ思います。

新年会その１

「アジア学生文化協会」「アジア・アフ

リカ語学院」で教えていた頃のタイ語

の元生徒さんたちと。

ご存知ない方も多いと思いますが、私、

議員になる前は、タイ語と日本語を教

える仕事をしていたんですよ〜。

新年会その２

友人に誘われて、初めて「千葉zoom」

に行きました。

お屠蘇とお雑煮のサービスが嬉しかった

です♪

新年会その３

「西麻布ソウルナッツ」

おいしいお料理で元気になりました！

まだまだ新年会は続きます。

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お正月休みも今日で終わりですね。いかがお過ごしでしたか？〜箱根駅伝、楽しみました〜

年末年始のお休み、９連休という人も

いて、長い連休でしたね。

いよいよ今日が最後ですが、皆様どの

うようにお過ごしでしたか？

私は、まずは「箱根駅伝」！

中央大学を応援です！

往路でずっとトップを走っていたので、

すごい！すごい！往路だけでも優勝！

と思いましたが、第２位でした。

やはり、総合優勝は青山学院。強い！

中大は、今回、総合５位でした。

でも、予選会からですから、素晴らし

い結果だと思います。

選手、監督、応援＆関係者の皆さま、

お疲れ様でした。

（写真は、現地に応援に行っていた世田谷区

白門会のメンバーの方が撮ったものを拝借）

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母に感謝

【大晦日】

2024年も今日で終わりですね。

喪中のため、新年のご挨拶は控えさせて

いただきますが、多くの皆さまにお世話

になりましたこと、心より感謝申し上げ

ます。

ありがとうございました。

母には、なんとか90歳の誕生日を迎えて

ほしかったですが、あと10日でした…。

最期は眠るように安らかだったとのこと。

自然な寿命を全うできてよかったです。

母には感謝しかありません。

アットホームな認知症グループホームで、

親切なスタッフの皆さまに本当によくして

いただきました。　

※ トナカイとサンタはスタッフの方々、

　左手前は妹

皆さま、どうぞ良いお年をお迎え下さい。

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トライアスロン日本代表・高橋侑子選手の活動報告会

先月ですが、トライアスロン東京五輪

& パリ五輪代表の高橋侑子選手の活動

報告会に参加しました。

侑子選手は先月開催された日本選手権

でも優勝！！

本当に素晴らしいです。

私は、侑子選手のパパ＆ママと小中学

校の同級生というご縁があります。

なので、侑子ちゃんのことは赤ちゃん

のころから知っています。

あの侑子ちゃんが、すごいなぁ〜！！

ご本人の解説を聴きながら、「東京 ＆

パリオリンピックの映像を見るという

贅沢な時間を過ごすことができました。

後援会の皆さん、スポンサーの皆さん

侑子選手の学友の皆さん等々で大いに

盛り上がっていました。

高橋ファミリー、最高です！

侑子選手の人柄はこのファミリーだか

らなのだろうなぁ〜と、とてもあたた

かい気持ちになりました。

以下は、小中学校の同級生と侑子選手。

左から2番目が侑子選手のお父さんです。

他にもいたのに、写真を撮る時は席を

外していて、とりあえずこの4人で記念

写真！

パリ五輪を終えて、引退を考えたりも

したそうですが、まだまだやれる！と

思い、現役で頑張ってくれるそうです。

引き続き、応援します！

皆さまも応援よろしくお願い致します。

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🎄 Merry Xmas 🎄

Merry Xmas

今年も友人の山村邸へ🎄

ゴージャスなクリスマスパーティーに

呼んでいただき、とっても楽しいひと

ときを過ごすことができました💚

その時の写真をアップします！

山村和江さん、落ち葉も飾りにしてし

まう発想が素晴らしいですね〜！

夕方になると、このように光輝いて、

綺麗です✨

サンタが乗っているクリスマスケーキ

ジンジャークッキー

ジュンジャークッキーは、星、天使、

ツリー、鳥、ハート、5つの形があり

ました。

家の中にも大きなツリーが！

素敵な飾り付けに感動！！

サンタが乗っているクリスマスケーキ

にジンジャークッキーもいただき感激！

ひたすら感謝、感謝でした💖

以下は祖師谷にある「あかねこうぼう」

さんのクリスマス飾りです。

皆さま、今日明日、楽しいクリスマス

イヴとクリスマスをお過ごしください

ね♬

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あちこちで文化祭〜私は母校・東京女子体育大学でバザーのお手伝い

昨日は【文化の日】

この連休は、あちこちの高校や大学で

文化祭が開催されていますね。

私は、昨日、母校（東京女子体育大学）

の「藤園祭」へ。

藤栄会（同窓会）東京支部が毎年開催

しているバザーのお手伝いに行ってま

いりました。

皆、自分たちで買ってる感じ？

私も、たくさん買いました。

（全然、断捨離ができません、、、）

学生たちにはさらに“学生割引”という

優しいバザーです。

お天気で良かったです☀️

…が、バザーの場所、日当たりが良す

ぎて、本当に暑かった〜！！

（日焼けしちゃいました）

このように、雲一つない快晴でした☀️

藤園際、今日も（11/4）もやっています。

　　　　　　↓

https://www.twcpe.ac.jp/headline/club/volleyball/202410241108444016.html

東京女子体育大学は南武線の西国立駅、

矢川駅が最寄りです。

食べ物、パフォーマンス、いろいろあ

ります！縁日もありますので、お子様

連れでも楽しめます。

お近くの方、お時間ありましたら是非

お出かけくださいね。

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Happy Halloween 🎃 友人宅でのパーティー👻

Happy Halloween 🎃👻

 

【友人宅でのパーティー】

 

今年も友人宅のハロウィンパーティー

で、楽しいひとときを過ごさせていた

だきました♪

素晴らしい手作りのハロウィン飾り！

リアルな蜘蛛が乗っているハロウィン

ケーキ！！

ちぎれた指のクッキーも生々しくて…

それらが全部美味しくて〜

最高でした！！

友人に感謝、感謝です。

皆さまはどんなハロウィンをお過ごし

でしょうか。

繁華街では、人が集まり過ぎて危険な

事故が起こったりしたことも過去には

ありましたね。

安全に楽しくお過ごしください🎃

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マタニティースイミング同窓会

中野にあるTAC（東京アスレチック

クラブ）で開催されていた「マタニ

ティスイミング」の同窓会のような

「カンガルークラブ」

そこで長年コーチをされていた金澤

直子先生を囲んでの最後の集まりに、

高校同級生の聖子さん（＆お嬢さん

とお孫ちゃんたち）と、シンクロナ

イズドスイミング選手時代デュエット

パートナーだったみゆきさんと一緒

に参加しました。

金澤先生、89歳だそうですが、教え子

のことやそれぞれのエピソードなど、

よく覚えていらして、本当にすごい！

と思いました。

毎回、泳ぎ終わると、金澤先生お手製

の“妊婦のための栄養たっぷりでヘルシ

ーで美味しいお惣菜”をいただきながら

のランチ会が催され、本当にお世話に

なったことを思い出します。

金澤先生、ありがとうございました。

これからもどうぞお元気で。

　　　　　　　　　◆

昔懐かしいみゆきさんとのデュエット

の写真。腿が太いですね（笑）

 

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「せたがやシルバー情報」お役立てください。〜今年は、私にとって、高齢者の仲間入りとなって初めての「敬老の日」でした。

2週連続の三連休が終わりました。

今週は「秋分の日」先週は「敬老の日」

でした。

私にとって、今年は、高齢者の仲間入

りとなって、初めて迎えた「敬老の日」

でした。（笑）

今年の敬老の日（9月15日）時点での

日本の人口は、昨年より、

●全体で59万人減少

●65歳以上の高齢者は2万人増えた

●65歳以上の高齢者の総数は3625万人

　（全人口の29,3%、7人に1人が高齢者）

●65歳以上の高齢者の914万人（25,2%）

が働いている

以上、いずれも過去最多で、世界200

の国と地域で、高齢者が一番多い国と

なっている、そうです。

余談ですが、100歳以上の方がどのく

らいいらっしゃるかというと、2024年

9月15日時点で、

●9万5119人（昨年より2980人増）

●内、女性が8万3958人（88%）

●100歳以上の方は54年連続で増加

　1963年　153人

　2012年　5万人超

　2024年    9万5119人

●最多→島根県、最少→埼玉県

●最高齢→男性110歳、女性116歳

　　　　　　　　　◆

今年の誕生日の少し前に、以下の冊子

が世田谷区から送られてきました。

開けた時は、ちょっと抵抗感がありま

したが…（苦笑）

 

役立つ情報が掲載されている冊子です

から、これが届いている高齢者仲間の

皆さん、ぜひ活用してくださいね。

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連休も今日までですね。いかがお過ごしですか？

三連休も今日までですね。

どのような連休をお過ごしでしたか？

我が家では、昨日、息子家族が遊びに

来たので、夫（シェフ）も、私（片付

け・掃除担当）も、大忙しでした。

「このハンバーグを食べたら、ほかで

は食べらない」と、息子夫婦に絶賛さ

れているハンバーグ。

たしかに、外食する際、ハンバーグを

注文することはほぼないですね。

ブルスケッタは、毎回、リクエストが

入ります。

作るのにちょっと手間がかかり面倒な

割に、メインにはならないので、贅沢

な一品だと思います。

本当は、このほかに「エビとホタテと

マッシュルームのアヒージョ」を作る

予定だったのですが、すっかり忘れて

しまったようで（というより、すでに

皆お腹いっぱいだったので）、デザート

に移りました。

ここ数回、ワッフルを焼いて、季節の

果物・ホイップクリーム、バニラアイ

ス、メープルシロップを添えて、豪華

ワッフルにしていたのですが、たまに

はケーキ屋さんのケーキも良いですね。

賑やかで楽しい時間でしたが、疲れ

ました。（笑）

今日は、上杉謙信公ご子孫でいらっ

しゃる上杉孝久さんの妻、上杉みす

ずさん（歴史研究家）の講演会「麻

布上杉家・米沢新田藩の歴史」に行

く予定です。

なかなか、何も予定がなくて一日中

ぼ〜っとゆっくりできる日はありま

せんが…、元気に活動できることは

とてもありがたいことだと思ってい

ます。

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中秋の名月、綺麗でしたね🌕

遅ればせながらの投稿ですが、、、

9月17日は「中秋の名月」でした。

晴れていたので、とても明るく、綺麗

に見えました。

以下は、京都大学のXのポスト（投稿）

ですが、こんなに良く撮れるんだ〜！

と感動したので、こちらに引用させて

いただくことにしました。

すごいですね！！

こんなに大きく明るく、撮れるとは！！

私が撮った写真はこれです・・・

全然、違いますが、でも、同じ月なん

ですよね。不思議・・・（笑）

議会中で忙しかったので、月見団子を

購入する余裕がありませんでした。

でも、月の光、パワーはしっかり受け

とめることができました✨✨

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「微小血管狭心症」と「低血圧」

以下は、先週、定期検診に行った際

に測ったものですが、

早朝でもお風呂上がりでもないのに、

血圧83とは低すぎ…（とはいえ、それ

については医師から何も言われなかっ

たので問題ないようですが）

脈拍は、動いたせいか、平常時より10

ぐらい多かったです。

ところで・・・

まだまだ知られていない、女性特有の

病気「微小血管狭心症」。

閉経前後から発作が始まることが多い

ようですが、病院に行っても診断がつ

かず、痛みと苦しみをガマンするしか

ない女性が多く存在しています。

私も、この病名にたどり着くまで20年

かかりました。

現在は、女性外来オンラインを運営し

ている天野惠子医師に診てもらってい

ますが、「カルシウム拮抗剤（血管を

広げる薬）」が必要なので、定期的に

「静荘病院」（埼玉県新座市）に通っ

ています。

「微小血管狭心症」は、いつ発作が起

こるかわからないので、爆弾抱えてい

るような状況ですが、薬を処方しても

らっているおかげか、発作の時間が短

くなってはきています。

その他には何も問題なく、元気です！

これからまだまだ続く “暑い夏” を、

一緒に乗り切りましょう〜！！

 

【関連ブログ】
　　 ⬇️

『原因不明の心臓の痛みは、微小血管狭心症でした！』 by いわさゆうこさん

【議会質問より】 「微小血管狭心症」〜女性特有の病気・症状の周知啓発について〜その３　　

「微小血管狭心症」をしっかり診てくれる女性外来〜天野惠子医師に出会い救われました

女性特有の病気【微小血管狭心症】について、再びお知らせします！

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