市役所で仕事

1月31日(火)　晴(Fine)　温度(Temperature）3-9℃　湿度(Humidity) 50-60% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

午前　事務所で仕事です。

午後　市役所で仕事です。その後、会派会議です。久々に激論を交わしました。

I worked at my office in the morning.

I worked at the city hall in the afternoon. After that, we had a group meeting.

It was after a long absence and exchanged a heated argument.

食べ合わせが良い組み合わせ10　(なるほど空間より)
その8.豆腐と漬物、納豆とネギの組み合わせです。
漬物は塩分が多いため、食べすぎには注意しなくてはいけませんが、豆腐に含まれるカリウムが塩分を排出してくれます。
他にもトマトやスイカ、りんごなどにもカリウムが多く含まれていますが、漬物と一緒に食べるなら豆腐がいちばん合いそうです。
納豆とねぎの組み合わせは。
豚肉と玉ねぎの組み合わせと同じように、ねぎの硫化アリルによって納豆のビタミンＢ１が吸収されやすくなります。また、納豆にはビタミンＣがほとんど含まれていませんが、ねぎによってビタミンＣを補うことができます。
納豆ごはんにねぎをプラスしたら、美味しいだけでなく栄養の面からも最高な疲労回復食になります。

私の「新春のつどい」開催

1月30日(月)　晴(Fine)　温度(Temperature）5-19℃　湿度(Humidity) 60-85% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

                                 

今日は、私の「新春のつどい」を開催しました。多くの皆様にご参加頂きありがとうございました。

Today, I held my New Year's party. Thank you very much for your participation.

食べ合わせが良い組み合わせ10　(なるほど空間より)
その7.ホウレンソウとゴマの組み合わせです。
ホウレンソウはゴマ和えにしたり、おひたしにもゴマをかけたり、ゴマと一緒に食べることが多いです。
ホウレンソウはビタミンやミネラルが豊富で栄養価の高い食材ですが、シュウ酸が含まれており、結石の原因になると言われています。ゴマには結石を防ぐリジンという物質が含まれているので、ホウレンソウとゴマは最適な組み合わせと言えます。

食べ合わせが良い組み合わせ10 (なるほど空間より) その6

1月29日(日)　晴(Fine)　温度(Temperature）2-12℃　湿度(Humidity) 70-85% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

食べ合わせが良い組み合わせ10　(なるほど空間より)
その6.トマトとアボガドです。
トマトに含まれるリコピンはガンのリスクを減らすということが広く知られるようになりましたが、このリコピンは脂質がないと吸収されにくいのです。そこで、アボカドなど脂質の多い食品と組み合わせることでリコピンを効率よく吸収することができます。
オリーブオイルやナッツと一緒に食べてもよいです。

ウォーキング約7万歩

1月28日(土)　晴(Fine)　温度(Temperature）1-10℃　湿度(Humidity) 50-65% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

             

今週(日土)のウォーキング、約7万歩でした。今年の最高記録(まだ、4周ですが)です。

I walked about this week (day Saturday), about 70 thousand steps. It is the highest record of this year.

食べ合わせが良い組み合わせ10　(なるほど空間より)
その5.枝豆とビールも良いです。
これぞ夏というイメージの組み合わせです。
枝豆に含まれているメチオニンという必須アミノ酸のひとつが肝機能を高め、アルコールによる肝臓への負担を軽減してくれます。
枝豆が美味しくてついついビールがすすんでしまうかもしれませんがほどほどにしておきましょう。

元気創造プラザ・スポーツセンターを視察

1月27日(金)　晴(Fine)　温度(Temperature）2-15℃　湿度(Humidity) 60-75% 風速(Wind velocity)1-4m/s.

  

                         元気創造プラザ・スポーツセンター

自民党三議連の役員会、幹事・理事会に出席する。

その後、元気創造プラザ・スポーツセンターを視察しました。(施設内の写真のアップは☓とのこと)

After that we inspected a fine creation plaza sports center. (A picture in the facilities was prohibited.)

I participated to directorate of LDP San-tama councilor liaison council in a manager and a board of directors.

食べ合わせが良い組み合わせ10　(なるほど空間より)
その4.お刺身やお寿司とわさび・ガリの関係です。
お刺身やお寿司を食べる時に欠かせないわさびやガリがあります。
わさびやガリには殺菌作用があるため、生魚を食べる時に食中毒の心配を減らしてくれます。
また、胃の働きを助けるので、脂ののった魚を食べても消化を促してくれます。