市民相談

7月31日(月) 曇、晴(Cloudiness and Fine)　温度(Temperature）25-32℃　湿度(Humidity) 65-85% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

外は暑いです。友人宅にお邪魔する。その後、事務所で市民相談を受けました。

The outside was hot. I visited  in a friend 's house. After that, we received citizen consultation at the office.

脳トレ予防10カ条　(高齢者の認知症予防対策、生活習慣、ボケ防止、脳トレ対策より)
その6.騒がしいところで他人の話に聞き耳を立ててみましょう。
盗み聞きは良くないのですが、騒がしい飲食店で声が聞こえる程度の距離にあるテーブルの会話に聞き耳を立てると、脳が活性化するそうです。ざわざわしているところから、特定の話だけを聞くのは脳トレーニングに効果的です。その際、どんな人なのか等を想像し、そのためのキーワードを聞こうとするとさらに良い効果があるそうです。...
なかなかそういったところに行く機会がない方は、ＣＤを聞きながら特定の音を追いかけるとか、ドラムの音ばかりに集中したり、メロディライン以外の旋律に耳を傾けたり、集中力を養います。

写真の整理

7月30日(日)　雨、曇(Rain and Cloudiness)　温度(Temperature）25-29℃　湿度(Humidity) 80-95% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

溜まった写真の整理に時間がかかりました。

I took some time to organize the pictures.

脳トレ予防10カ条　(高齢者の認知症予防対策、生活習慣、ボケ防止、脳トレ対策より)
その5.月一回思い切って高い買い物をする。
高い買い物をするときは軽度の緊張が生まれます。思い切りが必要ですし、高いのでよく考えます。そして、買った後で買ったことが良かったと自分を説得する考えが生まれるそうです。良かったと思いこもうとするのは脳にとっては良いことのようです。
しかしご時世、高い買い物をしてしまうのは気がひけます。例えばちょっと良いレストランに行くとか、普段は買わない位のお取り寄せグルメを買ってみるとか、自分でちょっとリッチかも、と思える程度の贅沢をしてみる、というくらいでいいのです。
逆に、思い切って物を捨てるのも手ではないかと思います。使うかもしれないし、でも使わないかもしれない、と悩みながら思い切って物を捨てると、上記と同じように捨てて良かったと自分を説得する脳の働きが生まれます。部屋もすっきりしますし良いことかもしれません。

 

産業プラザ「まるごとなつまつり」など・・・

7月29日(土)　晴、曇、雨(Fine,Cloudiness and Rain)　温度(Temperature）27-31℃　湿度(Humidity) 70-90% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

    

            まるごと夏まつり                                            ふれあい夏まつり

風がなく、湿度が高いむし暑い1日でした。

産業プラザ「まるごと夏まつり」、ふれあい夏まつり(３５回)など、お邪魔しました。午後、途中から大雨です。

It was a humid hot day with no wind .I participated Mitaka Industrial plaza "Whole Summer Festival",and Interaction Summer Festival, etc.

脳トレ予防10カ条　(高齢者の認知症予防対策、生活習慣、ボケ防止、脳トレ対策より)
その4.部屋の模様替えをする。
自分でどうしようかを考えて模様替えするのが良いそうです。ここにはこのソファーは入らないか、ここに机を持ってこようか、等と想像することが重要です。...
しかし、そう簡単に模様替えなどできるものではないので、もっと小さなスケールでの模様替えでいいと思います。食器棚の中をもっと使いやすいように入れ替えるとか、もっとキッチンを使いやすくするなど、アイテムの配置を考えてみましょう。
空間を創造する脳トレーニングです。

３人寄れば政治と選挙の話

7月28日(金)　曇、晴(Cloudiness and Fine)　温度(Temperature）26-31℃　湿度(Humidity) 65-85% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

昨日より、少し暑くなりました。最近は、３人寄れば、政治と選挙の話です。民進党は都議選の惨敗を受け代表も幹事長も辞めてしまいました。自民党も都議選で惨敗、閣僚や政治家の失言・失態・スキャンダルでどうするのかという声が聞かれます。

It became a little hotter than yesterday.Recently, three people are talking about politics and election.Democratic Progressive Party has suffered a disastrous defeat of the Tokyo Metropolitan Government election and both the representative and the secretary general have left.Liberal Democratic Party is also asked whether it will be a disastrous defeat in the Tokyo Metropolitan Government  election, how the ministers and politicians will fail with a fumble and scandal.

脳トレ予防10カ条　(高齢者の認知症予防対策、生活習慣、ボケ防止、脳トレ対策より)
その3.普段フル活用しない部分を積極的に働かせることが重要です。
左手だけで洗濯物を干す。
左手（左手が利き手の人は右手）だけで洗濯物を干すのは意外と難しいです。普段やらないことにチャレンジすることで、脳を刺激します。
普段から利き手以外の手でやってみるという習慣をつけると、脳を普段から刺激できます。
お箸を左手で持ち、茶碗は右手とか、ハサミを左手で使う（結構難しいですよ）とか、左手だけで洗濯物をたたむ等、応用が利くのでぜひ色々とやってみましょう。

仕事がはかどりました

7月27日(木)　曇(Cloudiness)　温度(Temperature）23-27℃　湿度(Humidity) 75-90% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

少し過ごしやすい一日でした。仕事がはかどりました。難しい市民相談がありました。

It was a little easy to spend today. I got the job done easy .There was difficult citizen consultation.

脳トレ予防10カ条　(高齢者の認知症予防対策、生活習慣、ボケ防止、脳トレ対策より)
その2.目を閉じて食事をしてみましょう。
私たちはふだん食事をするとき、食べる前に味の想像をしています。...
視覚から多くの情報を得ながら食事をしているのです。
その視覚をふさぐことで、箸で食べるものを口に持っていく動作、食べる前に匂いを嗅ぎ、口に入れて味と触感を得るという作業すべてに軽い緊張感を持つことができます。