4月30日(土)晴(Fine) 温度(Temperature)13-20℃ 湿度(Humidity)50-70% 風速 (Wind velocity)1-5m/s.
自宅の掃除に励みました。腰が痛いです。
I cleaned my home.
I have a pain in my lower back.
腎強化10カ条
その2.ストレッチ運動をしましょう。
足を伸ばして座る長座の姿勢から無理のない範囲で前屈するなど、ストレッチを取り入れましょう。
4月29日(金)晴、曇(Fine) 温度(Temperature)15-20℃ 湿度(Humidity)55-65% 風速 (Wind velocity)1-6m/s.
今日、京都鉄道博物館オープンです。 
今日から「腎強化10カ条」です。
その1.十分な睡眠をとりましょう。
なるべく、成長ホルモンが分泌される午後10時～午前2時に熟睡できるライフサイクルを心掛けましょう。
4月28日(木) 雨(Rain) 温度(Temperature)14-16℃ 湿度(Humidity)90-95% 風速 (Wind velocity)1-2m/s.
今日は雨でしたので、自宅で書類整理をしました。途中でご機嫌伺いに親戚を訪ねました。その後、事務所で仕事に励みました。
Today was raining, so I put a form in order at home today.
I visited a relative on the way. After that I worked at my office.
内臓脂肪を減らす10カ条
その10.タバコはできれば吸わないようにしましょう。
4月27日(水) 曇(Cloudiness) 温度(Temperature)16-21℃ 湿度(Humidity)75-95% 風速 (Wind velocity)1-3m/s.
多くの方からの要望があり、何度となく現地を見てきました。東八道路の建設が進んでいますが、市道183号線の分断によるコミュニティーが地域では大きな問題となっている。
内臓脂肪を減らす10カ条
その9. 日常、良く歩き、階段などを使うなど小まめに体を動かしましょう。
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4月26日(火) 晴(Fine) 温度(Temperature)15-23℃ 湿度(Humidity)65-85% 風速 (Wind velocity)1-3m/s.
事務所に行く途中で、在来種のタンポポ群を見つけました。
While going to my office, I found a Japanese dandelion group.
内臓脂肪を減らす10カ条
その8.アルコール類を飲みすぎないようにしましょう。
