1月6日(金) 晴(Fine) 温度(Temperature）2-8℃ 湿度(Humidity) 50-80% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
牟礼5丁目の立ち入り禁止地区で遊ぶタヌキ(?)
午前 会派会議がありました。
In the morning , There was a group meeting.
オーラルケア 腔予防10カ条 (ふくざと歯科医院より)
その３.毎日適度な運動をしましょう。
車社会の沖縄では、歩く機会も少なく慢性的な運動不足になっている人も多いようです。
一日に5～10分程度からでも運動を始めて、徐々に時間を延ばして40～50分程度の運動を心掛けてみましょう。
ストレッチやヨガ、ウォーキングなど、体内に十分な酸素を取り込みながらの有酸素運動は脂肪を効率良く燃焼させ、心肺機能の向上や肥満の解消、生活習慣病の予防に効果的です。
