4月30日(月) 晴、曇(Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）17-25℃ 湿度(Humidity) 55-70% 風速(Wind velocity)1-4m/s.
今日は寝坊しました。その後、事務所で少し仕事です。
Today, I overslept.After that, I did a little work at the office.
効果的な夏バテ対策法10か条 (AllAbout より)です。
その6. 暑くても冷たい飲み物のがぶ飲みはNG
暑いと食欲が低下しがちです。しかし、冷たい飲み物を取りすぎると、胃液が薄まり消化機能の低下を招いてしまいます。
オススメはぬるめのミントティーです。ミントには食欲増進や、胃や腸の消化、働きを高める作用などの効果があるといわれていますし、爽快感もあります。
4月29日(日) 晴(Fine) 温度(Temperature）16-25℃ 湿度(Humidity)40-70% 風速(Wind velocity)1-5m/s.
久しぶりに庭の掃除です。
I was a cleaning of the garden after a long absence.
ヒヨドリが残した我が家のキンカンを食べてみますと、あまり美味しくない。よく知っているのですね。隣にカリンの実を20-30個発見、秋には「はちみつ漬け」や「かりん酒」が楽しみです。
効果的な夏バテ対策法10か条 (AllAbout より)です。
その5. 夏の快眠のためには頭を冷やしましょう。
全身を冷やさなくても、頭が冷えるとそれだけで涼しく感じます。
冷えるタイプの枕を使ったり、裏ワザとしては、風邪用の頭を冷やすシートを使うとかなり涼しく感じることができるようです。敷ブトンの上に竹シーツや寝ゴザを敷くと身体と布団の間に隙間ができて体感温度が下がり、涼しく感じます。
4月28日(土) 晴(Fine) 温度(Temperature）15-25℃ 湿度(Humidity) 35-60% 風速(Wind velocity)1-4m/s.
昨日は金曜日でしたので、音楽鑑賞でした。サックスには9種類あるそうで、さかな君が使っているのは、肺活量が必要な上級者向けのバスサックスだそうです。
Yesterday was Friday, so I was music appreciation.
There are 9 kinds of saxophones. and Sakana kun used the bus saxophone that he has for advanced users, requiring lung capacity.
効果的な夏バテ対策法10か条 (AllAbout より)です。
その4. 就寝中、夜間のエアコンはタイマーで切れるようにしておきましょう。
寝ているときにずっとエアコンがかかっていると身体に負担がかかります。
タイマー設定で体の負担を軽減しましょう。
4月27日(金) 晴、曇 (Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）14-23℃ 湿度(Humidity) 60-80% 風速(Wind velocity)1-4m/s.
訪れる鳥がヒヨドリ (東京では50年ほど前まで冬鳥でしたが、今では留鳥) からムクドリ (もともと留鳥) に代わりました。
三3・4・13号線の違法駐車についての相談がありました。その後、確認のため現地へ行きました。朝方の時間帯の問題のようです。昼間は一般車も駐車していますので、それほど影響はないようです。
There was consultation about illegal parking of urban planned 3‐4‐13 roads .
After that, I went to the site for confirmation. It seems to be a matter of time zone in the morning.
Since I am parking a general car during the daytime, it seems that there is not much Influence.
効果的な夏バテ対策法10か条 (AllAbout より)です。
その3. エアコンの除湿機能や扇風機を活用しましょう。
湿度が低いと涼しく感じるので「エアコン(冷房)より除湿」を心がけましょう。
さらに風があると体表から熱が奪われて涼しくなるので扇風機を併用するのもオススメです。
エアコンの向きは、直接体を冷やさないように、風向きは天井に向けるのがポイントです。
直接冷たい風が体にあたるようにすると、体の表面の熱が奪われつづけることになってしまうので、体が疲れてしまいます。同様に扇風機も首を振るようにしましょう。
4月26日(木) 晴 (Fine) 温度(Temperature）15-25℃ 湿度(Humidity) 30-60% 風速(Wind velocity)2-4m/s.
近くの工事待機車でょうか、運転席には軍足裏が見えるだけでした。
町会親睦旅行の見送りに行きました。
最近、朝早くから午前8時頃まで都市計画道3.4.13号線左右に大型ダンプ5～6台が駐車している状況です。朝の時間帯は、通勤自動車や自転車なども多く、危険を感じます。その後、友人宅へ回りました。午後から市役所へ。
I went to see off the trip for the fellowship of the town association.
Recently, from the early morning to around 8AM o'clock, there are 5 to 6 large dump trucks parked on the left and right on the city planning road No. 3.4.13. Cars and bicycles are many in the morning hours, so I feel danger.
After that, I went to my friend 's house. From the afternoon I went to the city hall.
効果的な夏バテ対策法10か条 (AllAbout より)です。
その2. こまめに上着を脱ぎ着して体温調整しましょう。
といっても公共機関のエアコンはどうしようもないし、オフィスの冷房もなかなか自分ひとりでは変えられない……というのも事実もあります。
さっと羽織れる上着を一枚持って、こまめに脱ぎ着しましょう。
