1月7日(土) 晴(Fine) 温度(Temperature）2-9℃ 湿度(Humidity) 60-85% 風速(Wind velocity)1m/s.
三鷹駅から立川方面を撮影 三鷹市賀詞交歓会
午前 新年の挨拶に伺いました。
午後 三鷹市賀詞交歓会に出席しました。
I went to the New Year's greetings in the morning.
I participated in the New Year's Mitaka City party in the afternoon.
オーラルケア 口腔予防10カ条 (ふくざと歯科医院より)
その４.睡眠をしっかりとりましょう。
睡眠には、疲労を回復し、ストレスを解消する働きがあります。
また、睡眠中は成長ホルモンが分泌され、細胞の新陳代謝を促し、皮膚、筋力、骨の形成、傷付いた筋肉や内臓を修復します。その他、抗酸化作用を持つメラトニンや、泌乳刺激ホルモン（プロラクチン）、甲状腺刺激ホルモンなども睡眠中に分泌されます。
5～6時間以上の睡眠を心掛けましょう。
