1月1日(日) 晴(Fine) 温度(Temperature）4-12℃ 湿度(Humidity) 55-75% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
地域の氏神様神明社へ。隣で演奏していた「牟礼はやし」に顔を出しました。
I visited the Shinmei shrine in an area.
I called on the "Mure Hayashi" which was being played next.
お腹をへこます10カ条 (ジネットニュース、オールアバウト、ビュティーマトメより)
その8.夜10時過の食事は控えましょう。
寝る前に食べると太るというのを聞いた事がありませんか？ 実はつい２年前までこの理由はよく分かっていませんでしたが、2005年に日本大学薬学部の榛葉繁紀専任講師らがその理由を突き止めました。
この研究で、就寝前に食べると太るというのは、生体リズムを調節しているタンパク質が細胞内への脂肪の蓄積と密接に関係していて、このタンパク質が午後10時から午前２時頃に体内にて最高値となり、最も少ない午後3時の約20倍にもなることが分かりました。
そういった研究結果を踏まえ、夜遅い時間に食べるほど同じカロリーを摂取しても太りやすいということなので、夜10時以降の食事は避けるようにしましょう。
