またまた、中国発新型インフルエンザウイルス

6月30日(火)　曇、雨(Cloudiness and Rain) 温度(Temperature）23-27℃　湿度(Humidity) 65-90% 風速(Wind velocity)1-4m/s.

　　　　　　　　

ブタから人へ、パンデミックを引き起こす恐れのあるインフルエンザウイルスの新たな型を、中国で科学者が発見した。 

6月29日午後9時現在、国内の武漢コロナウイルス感染者は、18,693人（＋110人）、東京都6,171人（＋58人）、三鷹市（6月27日時点）32人（＋0人）となった。
東京都の武漢コロナウイルス感染者は微増を続けている。4日連続50人越え、週平均51.9人となり、感染拡大判断指標では、休業要請レベルに達した。

食材で夏バテ対策10か条(Nadia、ジュニアサッカー応援、キッチン、kracie、ヘルスケアなどより)

その10.栄養が凝縮されたドライフルーツもおすすめです。
果物を干すことで、鉄分が多くなりエネルギーとミネラルが補給できるドライフルーツはおやつにおすすめです。
グランパスではレーズンを運動後に食べるように休憩室に置いています。
ドライフルーツは水分が蒸発された分、栄養成分が凝縮されているので効率よく栄養素を摂取することができます。太陽の光を浴びて乾燥することで、栄養価がアップする果物もあるそうです。しかし、すべての栄養素の含有量が生の果実よりも高いというわけではなく、果物によっても違いはありますが、ミネラルやポリフェノールなどのフィトケミカル、食物繊維などは生の状態よりも増えるものが多くあります。

 

決裁と日程調整

6月29日(月)　曇、晴(Cloudiness and Fine) 温度(Temperature）21-29℃　湿度(Humidity) 55-75% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

                　     

　　　　　　　　　　　　　　　　　自主投票を決めた自民党ですが・・・

私は仕事で新宿へ行った。その後、私は市役所で決裁と日程調整をした。

武漢コロナウイルスで各種団体等の総会や会合の中止が多く、土・日曜日の議長の招待等がほとんどありません。

I went to Shinjuku for work.After that, I made the decision and adjusted the schedule at the city hall.

Due to the large number of cancellations of general meetings and meetings of various groups due to the Wuhan Coronavirus, there are few invitations for chairpersons on Saturday and Sunday.

6月28日午後9時現在、国内の武漢コロナウイルス感染者は、18,584人（＋113人）、東京都6,114人（＋60人）、三鷹市（6月27日時点）32人（＋2人）となった。
世界の武漢コロナウイルス感染者約1,
000万人、死者数約50万人となった。
アメリカ（感染者数251万人）とブラジルで（131万人）で382万人（38.2%）を占めている。
一方、東京都の感染者は微増を続けている。特に若者が多く、60人中、20代33人、30代12人で75%、40代7人を含めると87%を占めている。三鷹市でも2人増えました。

 

食材で夏バテ対策10か条(Nadia、ジュニアサッカー応援、キッチン、kracie、ヘルスケアなどより)

その9.水分補給とカリウム補給をしましょう。
スイカはカリウムが豊富で、たくさん汗をかいたときは水分補給とカリウム補給ができる果物です。ミネラル(無機質)の一つがカリウムです。元気に働く細胞を作る働きがあります。ごくわずかですが、健康維持のために重要な役割を担っています。
スイカはを冷やす効果もあります。しかし、冷やしたスイカをたくさん食べるとお腹をこわすことがあるので気をつけましょう。

2020都知事選

6月28日(日)　雨、曇(Rain and Cloudiness) 温度(Temperature）21-25℃　湿度(Humidity) 55-75% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

　　　

　　　　　　　　　　　2020都知事選、自民党は自主投票です。宇都宮氏はないですが…

食材で夏バテ対策10か条(Nadia、ジュニアサッカー応援、キッチン、kracie、ヘルスケアなどより)
その8. 香味野菜やネバネバ食材を摂りましょう。
食欲のないときは、さっぱりしたものが食べたくなります。そんなときは、いつものおかずに香味野菜をプラスするだけで、さっぱりと食べられるのでおすすめです。また、オクラや長芋、モロヘイヤなどのネバネバ食材は栄養豊富なので夏バテ気味のときにおすすめです。冷製和え物などにすると、食べやすくなります。
おすすめの食材は、みょうが、しょうが、しそ、薬味ねぎ、オクラ、長芋、モロヘイヤ、もずく酢などです。

6月27日午後9時現在、国内の武漢コロナウイルス感染者は、18,471人（＋92人）、東京都6,054人（＋57人）、三鷹市（6月26日時点）30人（＋0人）となった。
国内の武漢コロナウイルス感染者100人以上は43日ぶり、東京都は57人、62%を占めた。緊急事態宣言解除後、最多となった。2次感染の心配は高まる。

ステイホームで庭仕事

6月27日(土)　曇、晴(Cloudiness and Fine) 温度(Temperature）25-30℃　湿度(Humidity) 55-75% 風速(Wind velocity)0-1m/s.

            

   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  かりんや柿の木に潜んでいたマダラカミキリ虫(それも雄雌です)

ここのところ、武漢コロナウイルス感染者が増えてきているようです。

ステイホームで我が家の庭仕事です。

It seems that the number of people infected with Wuhan Coronavirus is increasing recently.I was stay home and garden work.

6月26日午後9時現在、国内の武漢コロナウイルス感染者は、18,379人（＋105人）、東京都5,997人（＋54人）、三鷹市（6月25日時点）30人（＋0人）となった。
国内の武漢コロナウイルス感染者100人以上は43日ぶり、東京都が51.4%
を占める。

食材で夏バテ対策10か条(Nadia、ジュニアサッカー応援、キッチン、kracie、ヘルスケアなどより)

その7.クエン酸を含む食材を摂りましょう。
クエン酸も炭水化物をエネルギーに代えてくれるものです。
オレンジやレモンなどの柑橘類、梅干し、酢などに多く含まれています。この時期の「梅シロップ」などは、クエン酸補給に最適な飲み物です。

 

 

都議会議員補欠選挙告示

6月26日(金)　曇、雨(Cloudiness and Rain) 温度(Temperature）20-31℃　湿度(Humidity) 60-90% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

              

いよいよ、北多摩第3選挙区（狛江・調布）で都議会議員補欠選挙が始まりました。自民党公認、元調布市議会議長の林あきひろさんです。
選挙事務所を訪問し、駅前での演説を拝聴しました。
頑張れ、林候補❗️

食材で夏バテ対策10か条 (Nadia、ジュニアサッカー応援、キッチン、kracie、ヘルスケアなどより)

その6. 水溶性食物繊維を摂りましょう。
水溶性食物繊維は、水に溶けるという性質から、ネバネバとしたゲル状に変化し、食べ物の移動を緩やかにする働きがある。
腸内を移動していくとき、コレステロールやコレステロールから作られる胆汁酸、糖質などを吸着する働きがあり、吸着したものは、便と一緒に排泄される。
そのため、水溶性食物繊維を摂ることで、腸内の糖質の吸収を抑え、コレステロールを低下させることにつながり、ダイエット、糖尿病、高血圧予防などさまざまなよい効果が期待できます。
また、腸内でよい働きをするといわれる善玉菌の栄養となり、善玉菌を増やす働きがある。
水溶性食物繊維が多い食材には、納豆、インゲン豆、きな粉などの豆類やごぼう、かぼちゃなど根菜類やイモ類、海藻類、果物などがあります。
一方、りんごには水溶性食物繊維ペクチンが豊富に含まれています。便秘の予防になるほか、食物繊維が豊富なことで腹持ちが良く、けがをして運動量が減っている時やダイエット中のおやつにピッタリです。