11月30日(木) 曇、雨(Cloudiness and Rain) 温度(Temperature）9-12℃ 湿度(Humidity) 75-90% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
第4回定例会初日です。9人の議員の一般質問がありました。
It was the fourth ordinary assembly first day of the Mitaka-shi assembly.
There was the general interpellation of nine members of a municipal assembly.
適正飲酒10か条 (公益社団法人アルコール健康医学協会より)
その4. 週に二日は休肝日を作りましょう。
適量とはいえ、毎日飲むことは肝臓に負担をかけてしまいます。週に2日はお酒を飲まない日を設けて、肝臓を休ませるようにしましょう。
11月29日(水) 晴(Fine) 温度(Temperature）6-17℃ 湿度(Humidity) 45-65% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
日本無線跡地A地区(工事は、着々と進んでいるようです)
都道のマンホールの騒音についての市民相談がありました。最近は、道路問題が多く寄せられます。
また、日本無線跡地A地区の第2回目の説明会が12月下旬に決まったようです。みんなで参加しましょう。施主は何をやっている会社なのかわかりませんが・・・。
There was civic consultation about the noise of the manhole of the capital way.A lot of issue of road is put recently.
In addition, the second briefing session of the Japan Radio ruins A district seemed to be decided in the end of December. Let's participate together. Do not know it whether the master of building is a company doing anything , but ...
適正飲酒10か条 (公益社団法人アルコール健康医学協会より)
その3. 強い酒は薄めて飲むのがオススメです 。
アルコール度数の高い飲料は、のどや胃腸の粘膜に強い刺激を与えます。それを繰り返すと口腔がん、咽頭がん、喉頭がん、食道がんなどの原因になることもあります。
また、強いお酒は少量でも酔いがまわりやすく、酩酊感も強くなるため、急性アルコール中毒の誘因にもなります。
こういったことを避けるためにも、強いアルコール飲料は薄めて飲むのが体にやさしいといえるでしょう。アルコールの摂取量を少なくすることにもつながります。
11月28日(火) 晴、曇(Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）6-13℃ 湿度(Humidity) 65-80% 風速(Wind velocity)1-2m/s
事務所で仕事です。その後、一般質問の資料をよみました。
I work at the office. After that, I read the general question material.
適正飲酒10か条 (公益社団法人アルコール健康医学協会より)
その2. 食べながらゆっくりと飲みましょう。
少量のお酒を食前に飲むと、胃液の分泌を促し、食欲を増進させる効用があります。
しかし、空腹状態でたくさんのお酒を飲むと、胃腸を強く刺激し、粘膜を荒らしてしまいます。また、胃腸に何もない状態ではアルコールが吸収されやすいため、急激に血液中のアルコール濃度が上がり、さまざまな障害が起こりやすくなります。
お酒と一緒に栄養のバランスのとれたもの、特にタンパク質や脂質を含んだ食物を食べると、アルコールと胃の粘膜の接触を緩和し、アルコールの吸収のペースがゆるやかになり、それによって胃腸障害を予防することができます。食べ物によって胃が活動し、腸との間にある弁膜を閉じることで、アルコールの腸への移動を遅らせることもできます。
また、食べ物に含まれる水分は、血液中のアルコール濃度を薄める役割も果たします。
11月27日(月) 晴、曇(Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）7-14℃ 湿度(Humidity) 55-80% 風速(Wind velocity)1-2m/s
運営委員会と代表者会議について、会派会議がありました。
There was a group meeting about guiding committee and a representative meeting.
今日から「適正飲酒10か条」(公益社団法人アルコール健康医学協会より)です。
その1. 談笑し 楽しく飲むのが基本です。
適量のお酒は楽しい気持ちをさらに増加させる効果や、緊張感をやわらげ良好な対人関係を促す効果をもち、ストレスを解消させます。家族や友人と共に語り合ったり笑ったりしながら、お酒の味とその場の雰囲気を楽しんで上手に飲みましょう。
宴会などでお酒が進み、腹を割って話ができたという経験を持つ人は少なくないでしょう。人は、お酒によって抑制が取れることで緊張がほぐれ、普段よりも陽気で快活な性格になったり、会話が弾むようになったりするのです。
酔いの仕組みや状態を理解することで、楽しくお酒を飲めるようになりましょう。
11月26日(日) 晴(Fine) 温度(Temperature）7-18℃ 湿度(Humidity) 35-55% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
三鷹中央防災公園・元気創造プラザでは、「第2６回三鷹市民駅伝」が開催、三鷹警察署がダントツの第一位でした。隣では、「ふじみまつり」が開催されておりました。その後、芸術文化センターでは「三鷹市文化祭」表彰式・閉会式が開催さわれました。
"The 26th time long-distance relay road races of Mitaka-shi people" was held by Mitaka central disaster prevention park and a fine creation plaza.
and the Mitaka police station was the first place.
And , "Hujimi festival" was held at the next.
After that the "Mitaka-shi cultural festival" the closing ceremony was held at an art cultural center.
皮膚病克服10か条
その8.間食は手づくりのものや果物類を少量にしましょう。
市販のお菓子類は避け、チョコレートやアイスクリームも皮膚病が治るまで我慢しましょう。
