都議会議員選挙8日目

6月30日(金)　雨、曇(Rain and Cloudiness)　温度(Temperature）23-28℃　湿度(Humidity) 60-80% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

都議会議員選挙8日目です。

It is the 8th day of the election of the Tokyo city assembly.

≪ぽっこりお腹解消十か条≫ その10.朝晩に腹横筋を鍛えるストレッチをしましょう。 腹まわりの最も深いインナーマッスルで内臓を包み込んでいます。 弱まるとポッコリお腹の原因となり背筋をキープする力も連動して弱まってしまいます。 外に見えない部位で普段使っていることを意識しない筋肉ですから自分の予想以上に弱まっている可能性が高い場所です。 腹横筋を鍛えるトレーニングに挑戦しましょう。

 

都議会議員選挙7日目

6月29日(木)　晴、曇(Fine and Cloudiness)　温度(Temperature）22-28℃　湿度(Humidity) 60-80% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

都議会議員選挙7日目です。

It is the seventh day of the election of the Tokyo city assembly.

≪ぽっこりお腹解消十か条≫ その9.風呂上がりに体重計に乗り、体重を意識しましょう。 変化を見える形にすることが重要です。目に見えると、ダイエットへのやる気がさらに強くなり継続しやすくなります。お風呂上がりに体重計に乗るようにして、日々の食生活を振り返る習慣をつけましょう。

都議会議員選挙6日目

6月28日(水)　雨、曇(Rain and Cloudiness)　温度(Temperature）21-25℃　湿度(Humidity) 70-95% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

都議会議員選挙6日目です。

It is the sixth day of the election of the Tokyo city assembly.

 

≪ぽっこりお腹解消十か条≫ その8.腹式呼吸でお腹を動かす。お腹の引締め運動「ドローイン」を行いましょう。 通常している呼吸をなるべく横隔膜を動かし、お腹を膨らませたり、へこませたりしながら呼吸するだけです。 息を吸ったときにお腹は膨らみ、息を吐いたときにお腹はへこみます。することはこれだけです。これを何時でもどこでも好きなとき、または気がついたときに行っていただくことにより、呼吸のたびに腸が動きますから腸の血行をよくしますし、呼吸は自然にゆっくりとなってきますので、ゆっくりとした呼吸が自律神経を安定させます。

 

 

都議会議員選挙5日目

6月27日(火)　曇(Cloudiness)　温度(Temperature）22-27℃　湿度(Humidity) 70-95% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

都議会議員選挙5日目です。

It is the fifth day of the election of the Tokyo city assembly.

≪ぽっこりお腹解消十か条≫
その7.食後3時間空けてから就寝しましょう。
夕食が胃の中で完全に消化される時間が3時間以上かかるといわれています。
お茶を飲みながらの間食も避けましょう。

都議会議員選挙4日目

6月26日(月)　曇(Cloudiness)　温度(Temperature）23-26℃　湿度(Humidity) 65-90% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

都議会議員選挙4日目です。今日は、自民党の広報車「あさかぜ」に乗りました。

It was the fourth day of the election of the Tokyo city assembly .

Today, I rode the Liberal Democratic Party's public relations car "Asakaze".

 都民ファーストとは・・・

下落が続いている、横文字が多い、抽象的な政策、国政を語る、選挙区に住んでいない三鷹の都民ファースト候補者、これはいったい何者でしょうか???

今日の朝日新聞によりますと、小池知事の支持率が下落し続けています。4月74%、6月70%、6月の24,25日の両日で59%となりました。4月、6月の始めの支持率の下落は何も決められない都民ファーストへの批判でした。今回の結果は、築地と豊洲の両方にいい顔をする都民ファーストへの失望感からです。次の調査では、もっと下落するのではないでしょうか。ワイズスペンディング、ダイバーシティ、スマートシティー、セフティ等々、横文字を並べています。加計学園問題等の国政への批判が多く、都政に対する問題が少ないようです。その上、政策があまりにも抽象的過ぎて、実態が分かりません。それが都民ファーストです。

さて、三鷹選挙区の都民ファーストの候補者は、三鷹市に住んでいません。自分に投票できないような者が三鷹市の代表の都議会議員になるのはおかしなことです。

≪ぽっこりお腹解消十か条≫
その6.余分に取ったカロリーは、ウオーキングなどで消化しましょう。
現代の食生活では、特に意識しないと、カロリーの取り過ぎ（カロリー過多）に陥りがちです。...
「消費するカロリー量」よりも、「摂取するカロリー量」のほうが多くなってしまいます。
取り過ぎたカロリーは、エネルギーとして消費されることなく、脂肪に変わって身体にたくわえられます。これが肥満の一番の原因です。
外に出て、ウオーキングなど、簡単な運動をしてみましょう。