第3回定例会初日

8月31日(木)雨、曇(Rain and Cloudiness)　温度(Temperature）21-23℃　湿度(Humidity) 80-95% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

第3回定例会初日です。一般質問があり、8人が質問しました。私は今回、「子育て支援について」、主に保育園についてです。   It was the third ordinary assembly first day of Mitaka-shi.There was general interpellation, and eight member of a municipal assembly asked a question.My question was "child care support", and mainly about a nursery school.

第3回定例会初日です。一般質問があり、8人が質問しました。

私は今回、「子育て支援について」、主に保育園についてです。

It was the third ordinary assembly first day of Mitaka-shi.

There was general interpellation, and eight member of a municipal assembly asked a question.

My question was "child care support", and mainly about a nursery school.

抜け毛を予防する7カ条(ヘッドスパ専門店ベルシュヴーより)
その４．眼精疲労に注意しましょう。
ネット社会の現代、テレビ・パソコン・タブレット・スマートフォン・ゲーム機等の液晶画面から眼精疲労は付きものです。
毛髪を作る栄養素であるメチオニンは、目の網膜の修復にも使われる必須アミノ酸です。
目が疲れてしまうと、網膜の修復の方に多く使われ髪の毛へ栄養が行き届かなくなってしまいます。

一般質問の作成

8月30日(水)晴、曇(Fine and Cloudiness)　温度(Temperature）26-31℃　湿度(Humidity) 70-90% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

一般質問の作成です。今回は、保育園問題です。

I was preparation of general question. This time is a nursery school problem.

抜け毛を予防する7カ条(ヘッドスパ専門店ベルシュヴーより)
その３．十分な睡眠で髪の成長を促しましょう。
髪にとって質の良い睡眠はとても大切なものです。
髪の毛根にある毛母細胞の細胞分裂が夜9時前後にピークになり、午後10時～午前2時頃が最も成長すると言われています。
お肌のゴールデンタイムと同じですね。
質の良い睡眠を得ることは、溜まったストレスの解消にも効果的ですので、できるだけ早く寝ることを心がけ、十分な睡眠をとりましょう。

北朝鮮のミサイル発射

8月29日(火)　曇、晴 (Cloudiness and Fine)　温度(Temperature）27-33℃　湿度(Humidity) 70-90% 風速(Wind velocity)1-4m/s.

  

今日の朝は、どこのテレビ番組も北朝鮮のミサイル発射のニュースです。

初めてのJアラートが東日本全域で鳴りました。

Today's morning, every TV program was the news of North Korea's missile launch.

The first J alert rang in East Japan.

 

抜け毛を予防する7カ条(ヘッドスパ専門店ベルシュヴーより)
その２．適度な運動で血行を促進しましょう。
摂取した栄養を頭皮に送る。適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流が良くなり髪に良いとされています。
無理をせず毎日続けていくことが大事ですので、ウォーキングやストレッチなど簡単な運動からスタートするといいでしょう。

会派会議

8月28日(月)晴、曇 (Fine and Cloudiness)　温度(Temperature）23-29℃　湿度(Humidity) 60-80% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

会派会議がありました。代表者会議等の報告です。

We had group meeting. I heard the report of the representative meeting etc.

今日から「抜け毛を予防する7カ条」(ヘッドスパ専門店ベルシュヴーより)です。
その1.髪の源となる栄養素をバランス良く摂りましょう。
髪は、主にたんぱく質で構成されています。
たんぱく質は、様々なアミノ酸から合成されるため、髪の形成にはアミノ酸が必要不可欠です。
しかし、20種類あるアミノ酸のうち、9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することが難しく、食事などでしか摂取出来ません。また、鉄分不足は髪がパサついてしまうといわれています。
効果的にたんぱく質を合成させるため、偏りのない食生活を心がけましょう。
必須アミノ酸を含む食材は、牛肉、魚介類、鶏肉、牛乳、チーズ、レバー、大豆、卵などです。
髪は、主にたんぱく質で構成されています。
たんぱく質は、様々なアミノ酸から合成されるため、髪の形成にはアミノ酸が必要不可欠です。
しかし、20種類あるアミノ酸のうち、9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することが難しく、食事などでしか摂取出来ません。また、鉄分不足は髪がパサついてしまうといわれています。
効果的にたんぱく質を合成させるため、偏りのない食生活を心がけましょう。
必須アミノ酸を含む食材は、牛肉、魚介類、鶏肉、牛乳、チーズ、レバー、大豆、卵などです。

成長した青年が訪問

8月27日(日)　曇 (Cloudiness)　温度(Temperature）25-28℃　湿度(Humidity) 60-80% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

今日は、前回の私の選挙ボランティアで参加してくれた子が事務所に遊びに来てくれました。社会人となり、大きく成長した様子を見るとうれしい気持ちでいっぱいです。 Today, a student who participated in my previous election volunteer came to visit my office.I am full of pleasant feelings when i see to him into society and growing big.

 

「ぽっこりお腹の解消法10カ条」NHKの「ためしてガッテン」より
その9.　ちょこっと動きダイエットです。
炊事や洗濯、ガーデニングなど、比較的負荷の軽い活動でもエネルギーは消費します。これらの活動を普段の生活の中に組み込むことで、内臓脂肪がより燃焼してぽっこりお腹の解消につながります。
会社に勤めている人であれば、通勤手段を工夫したり、職場での過ごし方を工夫したりして、消費エネルギーを増やすことを考えてみてみるとよいでしょう。にかく小さな行動を疎かにしないことです。