ＦＴＰ更新

こんばんは、ぶちおです。

最近火曜日は６０分走の日。

stravaデータ


ＦＴＰの測定とベースアップのトレーニングを兼ねています。


無酸素領域のエネルギーを使っているのか、脚が軽い。調子が良いと勘違いした。春はこれくらいで走れていたし、良いイメージだった。

脚の軽さは何処へ。現実に引き戻された。

パワー低下が止まらない。もう耐えるのみ。

現状のＦＴＰ値の２３３Ｗを上回っていれば、更新出来るのでそこを目標にする。これがもう心の支え。

黄金のタレ。さらに追い討ちをかける様に、折り返しでトラックの追い越しを待つ。これで平均パワーも微々たる量だが下がった。

こんな事が気になるくらい疲れていた。

５往復だと６０分に少し足りない。３０秒／周として２分３０秒を不足分として追加。あとで見てみるとまだ微妙に足りなかった。

それでも２３７Ｗ／１時間で、＋４Ｗ更新。これで４倍（２３７Ｗ÷５９ｋｇ＝4.０２Ｗ／ｋｇ）に復活した。

少しずつ戻って来たのが、数値で見れるのでこの辺りがパワーメーターの良いところ。