こんばんは、ぶちおです。
最近火曜日は60分走の日。
stravaデータ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/64/66decf9d9d321882c533081d52115cbe.jpg)
FTPの測定とベースアップのトレーニングを兼ねています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/47/41faaa9518c7208b1bdd89d5bfb96d79.jpg)
無酸素領域のエネルギーを使っているのか、脚が軽い。調子が良いと勘違いした。春はこれくらいで走れていたし、良いイメージだった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/a2/4318b74830bc55a72c41177e0ecaa950.jpg)
脚の軽さは何処へ。現実に引き戻された。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/95/6eea30cefb60f7bf4e3f108122b5502d.jpg)
パワー低下が止まらない。もう耐えるのみ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/f0/8b7b0dff2f65d858b32fe0a11b6872c6.jpg)
現状のFTP値の233Wを上回っていれば、更新出来るのでそこを目標にする。これがもう心の支え。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/b9/f0047ee923ad5aa1290781b3f8456a19.jpg)
黄金のタレ。さらに追い討ちをかける様に、折り返しでトラックの追い越しを待つ。これで平均パワーも微々たる量だが下がった。
こんな事が気になるくらい疲れていた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/15/5d3b4401b04282369c4fc22b965ec50c.jpg)
5往復だと60分に少し足りない。30秒/周として2分30秒を不足分として追加。あとで見てみるとまだ微妙に足りなかった。
それでも237W/1時間で、+4W更新。これで4倍(237W÷59kg=4.02W/kg)に復活した。
少しずつ戻って来たのが、数値で見れるのでこの辺りがパワーメーターの良いところ。
最近火曜日は60分走の日。
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FTPの測定とベースアップのトレーニングを兼ねています。
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無酸素領域のエネルギーを使っているのか、脚が軽い。調子が良いと勘違いした。春はこれくらいで走れていたし、良いイメージだった。
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脚の軽さは何処へ。現実に引き戻された。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/95/6eea30cefb60f7bf4e3f108122b5502d.jpg)
パワー低下が止まらない。もう耐えるのみ。
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現状のFTP値の233Wを上回っていれば、更新出来るのでそこを目標にする。これがもう心の支え。
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黄金のタレ。さらに追い討ちをかける様に、折り返しでトラックの追い越しを待つ。これで平均パワーも微々たる量だが下がった。
こんな事が気になるくらい疲れていた。
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5往復だと60分に少し足りない。30秒/周として2分30秒を不足分として追加。あとで見てみるとまだ微妙に足りなかった。
それでも237W/1時間で、+4W更新。これで4倍(237W÷59kg=4.02W/kg)に復活した。
少しずつ戻って来たのが、数値で見れるのでこの辺りがパワーメーターの良いところ。