こんばんは、ぶちおです。
今日は昼過ぎに起床と良く寝る事が出来た。昨日の60分走のダメージが思ったよりもあったようで、仕事中にフラついてしまう。
エネルギー不足が疑われたので、エナジードリンクとたまたまあったお土産のお菓子を食べる。しばらくすると復調して来たので、やはりエネルギー不足だった。
良く寝れたのは良いが、時間的にはあまり取れなくなった。
stravaデータ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/d5/f4a56e3e929fa8dceb2deb391bc20435.jpg)
時間が取れないので、強度を上げる。近所の坂をリピートする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/0a/6ecc241a377307964496682ee25c9daf.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/62/16930b3604263f08dab02ff64ec0a4a9.jpg)
このパワーでもキツく感じる。アップ不足か?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/8a/f01f030c6f72e8f6791279d1cba8f5c3.jpg)
余裕はないが、まだ上がりそう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/19/635e9b5054ad07ea9d5b497ec2a50a5b.jpg)
上げようと思って上がったのは良い事だ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/bf/0aa63ec3759220972d0863625081fd5c.jpg)
5本目なので、ラストと思って目一杯行く。久しぶりの400W超え。素直に嬉しい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/5b/e5fbdc7cf0dca778d2dcd465a68a9cca.jpg)
思った以上に出たので、追加でもう一本。何とか400W↑。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/ac/88a53c4f1dedb10de5b6f8b148a42818.jpg)
脚がパンパンになったので、クールダウン。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/7f/c481bb50e33ddc8138e8fcf4ece21d6f.jpg)
TSSを見たら、100まであと少しだったので、1本追加。
1時間ちょいで、TSS100超えと効率的には良いトレーニングでした。
今日は昼過ぎに起床と良く寝る事が出来た。昨日の60分走のダメージが思ったよりもあったようで、仕事中にフラついてしまう。
エネルギー不足が疑われたので、エナジードリンクとたまたまあったお土産のお菓子を食べる。しばらくすると復調して来たので、やはりエネルギー不足だった。
良く寝れたのは良いが、時間的にはあまり取れなくなった。
stravaデータ
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時間が取れないので、強度を上げる。近所の坂をリピートする。
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このパワーでもキツく感じる。アップ不足か?
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余裕はないが、まだ上がりそう。
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上げようと思って上がったのは良い事だ。
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5本目なので、ラストと思って目一杯行く。久しぶりの400W超え。素直に嬉しい。
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思った以上に出たので、追加でもう一本。何とか400W↑。
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脚がパンパンになったので、クールダウン。
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TSSを見たら、100まであと少しだったので、1本追加。
1時間ちょいで、TSS100超えと効率的には良いトレーニングでした。