登りリピート １分走

こんばんは、ぶちおです。

今日は昼過ぎに起床と良く寝る事が出来た。昨日の６０分走のダメージが思ったよりもあったようで、仕事中にフラついてしまう。

エネルギー不足が疑われたので、エナジードリンクとたまたまあったお土産のお菓子を食べる。しばらくすると復調して来たので、やはりエネルギー不足だった。

良く寝れたのは良いが、時間的にはあまり取れなくなった。

stravaデータ


時間が取れないので、強度を上げる。近所の坂をリピートする。



このパワーでもキツく感じる。アップ不足か？

余裕はないが、まだ上がりそう。

上げようと思って上がったのは良い事だ。

５本目なので、ラストと思って目一杯行く。久しぶりの４００Ｗ超え。素直に嬉しい。

思った以上に出たので、追加でもう一本。何とか４００Ｗ↑。

脚がパンパンになったので、クールダウン。

ＴＳＳを見たら、１００まであと少しだったので、１本追加。

１時間ちょいで、ＴＳＳ１００超えと効率的には良いトレーニングでした。