こんばんは、ぶちおです。
先週に続いて、ジャンキーでFTP測定(60分走)をする。
stravaデータ
トレーニング的にも、FTP付近で走り続けるというのはベースアップには効果的と考えています。それに実走で行うとスピード感というか、前に進ませる感覚も養えるのではないだろうかと思っています。
前回(先週)が233Wでだったので、それを上回るパワーで入る。ここから少しずつタレても、前回をトータルで上回りたい。
南北両方の折り返しで車が来たので、待ち時間が発生する。これで少しパワーが下がる。
耐える時間帯。何とか233Wは上回る。
耐えきれずパワーダウンが止まらない。
昨日の筋トレで筋肉痛になってるしという言い訳もあるので、こんなものかな。
先週に続いて、ジャンキーでFTP測定(60分走)をする。
stravaデータ
トレーニング的にも、FTP付近で走り続けるというのはベースアップには効果的と考えています。それに実走で行うとスピード感というか、前に進ませる感覚も養えるのではないだろうかと思っています。
前回(先週)が233Wでだったので、それを上回るパワーで入る。ここから少しずつタレても、前回をトータルで上回りたい。
南北両方の折り返しで車が来たので、待ち時間が発生する。これで少しパワーが下がる。
耐える時間帯。何とか233Wは上回る。
耐えきれずパワーダウンが止まらない。
昨日の筋トレで筋肉痛になってるしという言い訳もあるので、こんなものかな。