ジャンキーで６０分走

こんばんは、ぶちおです。

先週に続いて、ジャンキーでＦＴＰ測定（６０分走）をする。

stravaデータ



トレーニング的にも、ＦＴＰ付近で走り続けるというのはベースアップには効果的と考えています。それに実走で行うとスピード感というか、前に進ませる感覚も養えるのではないだろうかと思っています。


前回（先週）が２３３Ｗでだったので、それを上回るパワーで入る。ここから少しずつタレても、前回をトータルで上回りたい。


南北両方の折り返しで車が来たので、待ち時間が発生する。これで少しパワーが下がる。


耐える時間帯。何とか２３３Ｗは上回る。



耐えきれずパワーダウンが止まらない。

昨日の筋トレで筋肉痛になってるしという言い訳もあるので、こんなものかな。