こんばんは、ぶちおです。
今日はユーロード練。
集合場所に向かう途中、Ｈさん、店長と出会い、後ろにつく。楽過ぎて、脚の調子は分からず。
stravaデータ
山海のファミリーマートの改装も終わり、ユーロード練のコースも今週から通常コースに戻りました。
メンバーも２０数人？、多過ぎて分からないレベルの参加数でした。昨日に飲み練があったのに、みんな元気だ。
いつも通り上野間までは、５人ほどのグループに分かれて向かう。調子は良くも悪くもない感じ。昨日の飲み練の影響か、ユーロード全体的に調子が悪い様で相対的には良さそうか？
すいせんまで集団は崩れず大きな集団だった。すいせんの登りで遅れてしまう可能性も捨てきれないので手前で前に行ってすいせんの入り口は先頭で入る。
楽な自分のペースで登り始めてしばらくすると、店長、Ｉ村さん、Ｆ原さん、Ｋ合さんが上げて行く。後ろを見るとＳ木くんがいた。これは一緒に連れて行こうと声をかける。Ｍ本さんが抜いて行くので、ここが先頭集団の最後と判断する。
再度Ｓ木くんに『ここが頑張りどころ』と声をかけ、緩やかにペースを上げる。無事Ｍ本さんの後ろにつけ、先頭までは少し離れているが追いつくべく下りもペースを上げて、交差点前には集団に合流する。
普段はすいせんを登りきるとメンバーが決まっていたので、たまにはこんなのも良いのではないでしょか。
Ｓ木くんの後ろもうまくついてきた様で、佃煮街道入り口で１０人くらいはいただろうか。
ローテーションのタイミングが悪く、ポジションはほぼ最後方。ペースが上がっていないので、スッーと先頭に立って、勾配がきつくなる所に備える。
Ｆ原さんとＫ合さんが上げて行くが、キレはない。勾配が緩くなってからで十分間に合うと判断して、そこまでは待つ。タイミングを計ってアタックする。Ｋ合さんはタレていたが、Ｆ原さんは粘る。と思っているとＩ村さんがバーンと行ってしまった。置いていかれない程度の差で登りきり下り始める。
交差点を左折すると、先頭グループはＩ村さん、Ｆ原さん、Ｋ合さん、Ｍ本さんと私の５人。
スプリント前のトレインの練習をする。Ｋ合さん、Ｆ原さん、Ｍ本さん、Ｉ村さん、私の並び。絶対パワーのなさを感じた練習だった。
色々と課題はあったが、良い練習だった。初めから上手くは行かないし、やった分は経験となる。
復路は省エネを意識した走りをする。トレーニングというよりレース感を取り戻すのが目的。最近はヒルクライムメインで走っていたので、集団の中で走るのも練習になる。
途中、Ｋ合さんとＩ村さんが抜けて逃げ始めるが、追走の練習をする事になり、急に上げたりせずジンワリと走る様に心掛ける。
信号で追いつく事になるが、差は詰めれていたので追いつく事も可能だっただろう。これも経験。少しずつでも上手くなれば良い。
御浜ＰＡ横も８人ほどいたかな。ココも後方待機になってしまった。前の方でＳ木くんがアタックしたが集団は見送る。ペースは上がらず、スルスルと前に上がって行く。
ラストの１２％は、Ｓ木くん、Ｆ原さん、Ｉ村さん、Ｏ島さん、Ｍ本さんの後ろだったか。人数が多くてうろ覚え。
登りに入るとＩ村さんとＦ原さんのペースが上がりＳ木くんを抜いて行くが、Ｏ島さんとＭ本さんは限界なのか全く上がらず。
丁度挟まれる位置取りをしていた為に直ぐに反応できず。２テンポほど遅れたのが致命的になった。Ｓ木くんを抜くのが精一杯でした。
冨貴のスプリントも後方からになり、４番手くらいでお終い。
予定では、次女とＡＢＣクッキングのお試しに行く予定だったが、嫌われた様で母親と行ってしまった。父離れの時がきた様です。
ハンバーグを作ったらしい。
今日はユーロード練。
集合場所に向かう途中、Ｈさん、店長と出会い、後ろにつく。楽過ぎて、脚の調子は分からず。
stravaデータ
山海のファミリーマートの改装も終わり、ユーロード練のコースも今週から通常コースに戻りました。
メンバーも２０数人？、多過ぎて分からないレベルの参加数でした。昨日に飲み練があったのに、みんな元気だ。
いつも通り上野間までは、５人ほどのグループに分かれて向かう。調子は良くも悪くもない感じ。昨日の飲み練の影響か、ユーロード全体的に調子が悪い様で相対的には良さそうか？
すいせんまで集団は崩れず大きな集団だった。すいせんの登りで遅れてしまう可能性も捨てきれないので手前で前に行ってすいせんの入り口は先頭で入る。
楽な自分のペースで登り始めてしばらくすると、店長、Ｉ村さん、Ｆ原さん、Ｋ合さんが上げて行く。後ろを見るとＳ木くんがいた。これは一緒に連れて行こうと声をかける。Ｍ本さんが抜いて行くので、ここが先頭集団の最後と判断する。
再度Ｓ木くんに『ここが頑張りどころ』と声をかけ、緩やかにペースを上げる。無事Ｍ本さんの後ろにつけ、先頭までは少し離れているが追いつくべく下りもペースを上げて、交差点前には集団に合流する。
普段はすいせんを登りきるとメンバーが決まっていたので、たまにはこんなのも良いのではないでしょか。
Ｓ木くんの後ろもうまくついてきた様で、佃煮街道入り口で１０人くらいはいただろうか。
ローテーションのタイミングが悪く、ポジションはほぼ最後方。ペースが上がっていないので、スッーと先頭に立って、勾配がきつくなる所に備える。
Ｆ原さんとＫ合さんが上げて行くが、キレはない。勾配が緩くなってからで十分間に合うと判断して、そこまでは待つ。タイミングを計ってアタックする。Ｋ合さんはタレていたが、Ｆ原さんは粘る。と思っているとＩ村さんがバーンと行ってしまった。置いていかれない程度の差で登りきり下り始める。
交差点を左折すると、先頭グループはＩ村さん、Ｆ原さん、Ｋ合さん、Ｍ本さんと私の５人。
スプリント前のトレインの練習をする。Ｋ合さん、Ｆ原さん、Ｍ本さん、Ｉ村さん、私の並び。絶対パワーのなさを感じた練習だった。
色々と課題はあったが、良い練習だった。初めから上手くは行かないし、やった分は経験となる。
復路は省エネを意識した走りをする。トレーニングというよりレース感を取り戻すのが目的。最近はヒルクライムメインで走っていたので、集団の中で走るのも練習になる。
途中、Ｋ合さんとＩ村さんが抜けて逃げ始めるが、追走の練習をする事になり、急に上げたりせずジンワリと走る様に心掛ける。
信号で追いつく事になるが、差は詰めれていたので追いつく事も可能だっただろう。これも経験。少しずつでも上手くなれば良い。
御浜ＰＡ横も８人ほどいたかな。ココも後方待機になってしまった。前の方でＳ木くんがアタックしたが集団は見送る。ペースは上がらず、スルスルと前に上がって行く。
ラストの１２％は、Ｓ木くん、Ｆ原さん、Ｉ村さん、Ｏ島さん、Ｍ本さんの後ろだったか。人数が多くてうろ覚え。
登りに入るとＩ村さんとＦ原さんのペースが上がりＳ木くんを抜いて行くが、Ｏ島さんとＭ本さんは限界なのか全く上がらず。
丁度挟まれる位置取りをしていた為に直ぐに反応できず。２テンポほど遅れたのが致命的になった。Ｓ木くんを抜くのが精一杯でした。
冨貴のスプリントも後方からになり、４番手くらいでお終い。
予定では、次女とＡＢＣクッキングのお試しに行く予定だったが、嫌われた様で母親と行ってしまった。父離れの時がきた様です。
ハンバーグを作ったらしい。
