こんばんは、ぶちおです。
今日は水曜ロードショーの日でした。
参加者が１７人と賑やかな中でのトレーニングとなりました。グループは５・６・６人の３グループに分かれて走る。
strava 水曜ロードショー
８月も終わりになるが、昨日までの走行距離が約１３５０kmでした。水曜ロードショーに参加すると約５０kmですがこれでは１４００kmには足りません。
キリが良いところまで行きたいと少し早目に出発してウォーミングアップがてらジャンキーを走る。
結果的にこれが良かった。いつもなら出だしで息が上がる所が問題なく走れる。苦しくないからフォームも乱れない。力まないから苦しくならない。と良いサイクルになりました。
Ａグループは、Ｓ藤さん、Ｉ出さん、すけさん、Ｈくんと自分の５人。
スタートさて直ぐに４０km/hオーバー。早目のローテーションを意識して走る。先頭は直ぐに回って来るが引く時間が短い分今日の調子なら何とかなる。
いつも橋手前のスプリントは後追いになっていたので今日は自分から仕掛けようとタイミングを図る。たまたまＳ藤さんが先頭交代で後ろに下がり、全体が詰まった感じになっていた。ちょっと早いかとも思ったが、後追いになるよりは良いと判断して駆ける。
アタック直後にパワーが落ちてしまっていた。スピードも伸びきれなかった。結局Ｓ藤さん、Ｈくんに抜かれてしまう。
折り返しでＳ藤さんからＴＴＴ的に走ろうという提案があり、一定ペースで速度を保って走る事になる。
後からデータを見ると心拍数はほぼ一定でした。変動がなかった分、楽に感じたのかもしれません。今日は何故か後ろにつくと引っ張られる感覚が有りました。無理をしていないのでフォームも乱れずスピードが乗り易い状態だったのかもしれません。
３周目に入りローテーションの人が減っても、集中出来ているからか気持ちが乗っているからか良い感じだった。
Ｓ藤さんのペースアップにも何とか食らいつくが、最後のペースアップで千切れてしまった。ちょっとした間が埋めれない。また次頑張ろう。
走行距離もキリよく１４００km超えました。
今日は水曜ロードショーの日でした。
参加者が１７人と賑やかな中でのトレーニングとなりました。グループは５・６・６人の３グループに分かれて走る。
strava 水曜ロードショー
８月も終わりになるが、昨日までの走行距離が約１３５０kmでした。水曜ロードショーに参加すると約５０kmですがこれでは１４００kmには足りません。
キリが良いところまで行きたいと少し早目に出発してウォーミングアップがてらジャンキーを走る。
結果的にこれが良かった。いつもなら出だしで息が上がる所が問題なく走れる。苦しくないからフォームも乱れない。力まないから苦しくならない。と良いサイクルになりました。
Ａグループは、Ｓ藤さん、Ｉ出さん、すけさん、Ｈくんと自分の５人。
スタートさて直ぐに４０km/hオーバー。早目のローテーションを意識して走る。先頭は直ぐに回って来るが引く時間が短い分今日の調子なら何とかなる。
いつも橋手前のスプリントは後追いになっていたので今日は自分から仕掛けようとタイミングを図る。たまたまＳ藤さんが先頭交代で後ろに下がり、全体が詰まった感じになっていた。ちょっと早いかとも思ったが、後追いになるよりは良いと判断して駆ける。
アタック直後にパワーが落ちてしまっていた。スピードも伸びきれなかった。結局Ｓ藤さん、Ｈくんに抜かれてしまう。
折り返しでＳ藤さんからＴＴＴ的に走ろうという提案があり、一定ペースで速度を保って走る事になる。
後からデータを見ると心拍数はほぼ一定でした。変動がなかった分、楽に感じたのかもしれません。今日は何故か後ろにつくと引っ張られる感覚が有りました。無理をしていないのでフォームも乱れずスピードが乗り易い状態だったのかもしれません。
３周目に入りローテーションの人が減っても、集中出来ているからか気持ちが乗っているからか良い感じだった。
Ｓ藤さんのペースアップにも何とか食らいつくが、最後のペースアップで千切れてしまった。ちょっとした間が埋めれない。また次頑張ろう。
走行距離もキリよく１４００km超えました。
