ユーロード練

こんばんは、ぶちおです。

たまにはユーロード練をアップ。



昨晩の天ぷらを食べ過ぎたのだろうか？起床したら胃もたれが酷い。朝ごはんを食べる気にはならず。ご飯がわりにプロテインを飲んで出発。

今日のユーロード練は盛況で、25人くらいの参加者がいた。隊長より今一度道路に広がって走らないように話をされた。道路は色々な人達とシェアしている事を忘れずに走ろうと思う。



7月下旬からボチボチと乗り始めて1か月が経った。ベースからのやり直し期間としてトレーニングをしてきたので上の領域がキツい。

瞬間的には出るけど、リアルに瞬間しか出ない。

サクッとスイセンロードの登りで千切れた。ベースは少しずつ戻って来ていたので、先のT字路過ぎで復帰できた。

佃煮街道の登りでもサクッと千切れたが、T字路過ぎで追いつく。一旦登りで千切れているのでラストは絡まないつもり。少しの下りでスピードをつけてリードアウトする。後ろが付いた感じがしたので出来るだけ引く。

そろそろ限界なので前に出てこないかなと後ろを見たら中切れしてた。そのまま先頭でゴール。

相変わらず胃もたれが残っていたので、補給は炭酸水とサクレ。こんな爽やかな補給食でも残してしまった。



復路も初っ端の岩屋の登りでサクッと千切れる。信号で復帰。その後はギリギリでただ付いて行くだけ。

ラストだけは頑張ろうと思っていたが、美浜横一発目でやはりサクッと千切れる。ここは何とか平坦で追いつく。

しかし当然のように2発目の登りでもサクッと千切れる。先頭とは結構離れた。12％登りを4番目に入る。


ここでまさかの自己ベストが出た。先頭で余裕をぶっこいていたH本ちゃんを最後の最後で差し切った。

スプリントは位置取り悪く参加せず。

ユーロード練に行ってる間に嫁&娘がテレビでオムライス屋？を見たようで『行きたい。』との事。


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ユーロード練で通る道沿いにあり、少し気にはなっていたので行くことになる。




テレビで2時間待ちもあります的な事を言っていたらしいが、マジ2時間待ち。13時過ぎに現地着で15時過ぎに席に案内された。



ランチはオムライス（デミ&ケチャ）とキーマカレー。たまごが濃い！



デザートは、フレンチトーストとカスタードクリームブリュレ。

フレンチトーストは、好きという程ではなかったが外がカリカリで中にカスタードが入っていて美味かった。

厚焼きたまごサンド（売り切れだった）と卵かけご飯は気になるので、機会があればまた行きたい。

ユーロード練

こんばんは、ぶちおです。

日焼け止めクリームを塗り忘れた昨日の日焼けで体が痛い。反省を生かして今日はしっかりと塗りたくる。紫外線が強いのかそれでも肌は焼ける。変な形の日焼け跡のシーズンが始まった。



今週乗れていないのと、Ｉ村さんが一時帰国中らしいのでユーロード練へ。

今年3回目？暖かくなったのもあって20人くらいいる。昨日の疲れはあるものの調子は良さそう。



前に出た時は強めに引く様にする。それでも登りだとすけさんがピャーッと行くので、『さてどうしようかな？』という感じ。

それはスイセンロードの登りでハッキリする。全くついて行けない。レースだったら終わってたな。工事用信号で助けられて一旦リセットされる。

佃煮街道も先頭で入るがすけさんにピャーッと行かれるがここはギリ耐えた。

スプリントは位置が良かったので、トレーニングと思ってロングスプリントで。車の関係もあって先着。



往路で出し切った感がハンパない。こちらも予感的中。後ろで走っていたのもあるが岩屋の登りで後ろの集団に取り残される。何とか復帰を果たすが、ここからは集団のケツにしがみつくのみ。

美浜横も１つ目は耐えるが、2つ目で撃沈する。

スプリントは位置が良かったのと、往路同様に車の関係で先着。

700Wも出ていないスプリントって、スプリントと呼んでいいのか？とか思うが自分なりには出し切っているので良いでしょう。

ユーロード練

こんばんは、ぶちおです。

今日はユーロード練でした。
１月以来、今年２度目と久しぶりの参加になりました。



春らしくなり、朝の寒さも和らいだお陰でようやく起きられるようになった。

参加者は２０人くらい？と大人数。集団走行自体も久しぶりなのでおっかなびっくりで走るが、徐々に慣れてくる。

やはりこういった練習も必要ですね。



データは上野間の再スタートから。

先頭で再スタートしたので、信号を超えてから後ろに下がり一旦休憩。その間にユーダイが逃げ始めてる。後ろにいたので反応する気も起こらず、集団パワーを信じて流れに任せる。

しばらくしてユーダイを吸収して、芋沢交差点に向けてペースがやや上がる。それでもスイセンロード入口の信号で捕まり、後ろと再合流。スイセンロードは店長先頭で入るが、ペースはそこまで速くない。登り切る手前で先頭に出て人数を絞ろうとするが、タイミングが遅かったようでそこまで効果なし。

佃煮街道に向かう信号を左折後、しばらくしてから先頭交代で前に出る。後ろから被せてきたら下がろうかと思っていたら、そのまま先頭で佃煮街道に入る。

最後にテツローが横に並んできたが、頂上は譲らず先頭で下りへ。ここで２人になったと思ったが、前に車がいてペースダウン。

平坦もしばらくの間、車の後ろでのんびりと走る。車がいなくなりスピードを戻した所で、往路はお終いにしてスプリントは参加せず。



早めのクールダウンが良かったのか、再スタート後のだるさがあまりなくいつもより脚が軽い。

岩屋の登りもそこそこのペース。こちらも登り切る手前で先頭に出て下る。それにしても今日は信号運がないようだ。

ひとかたまりでスイセンロードへ。

人数を絞ろうとちょいアタックした。これも不発。多少のダメージは与えれたか？

復路はＦ原さんが元気だ。ちょいちょいペースアップを仕掛けてくる。もう後ろは虫の息状態。意外だったのはテツローが遅れそうになっていた。不調なのかもしれない。

ここからはほとんどＦ原さんか私が先頭で走っている。後ろは虫の息でもなんとかしがみついているので、良いトレーニングになっているのではないか？

美浜横は若手で引っ張る感じ。登り一発目でＦ原さんと抜け出し、このままラストまで。最後は華を持たせてくれて先頭で知多カン着。

それにしても最後の登りは激タレしてしまった。

ラストスプリントは、脚が攣りそうだったので参加せず。最後は流して終了。

久しぶりにロードバイクっぽい感じがして楽しかった。

ユーロード練

こんばんは、ぶちおです。

今日は今年初のユーロード練。
朝早目に起きるものの、新年会で食べ過ぎてお腹が重い。朝ごはんを食べる気に全くならない。とりあえずコーヒーだけ飲んで集合場所へ向かう。

新年会＆寒さの影響か、参加者は少なめの１５人くらい。

後ろについていると楽だけど寒い。前で引いているとしんどいけど温かい。この辺りは悩ましい問題。

全体的にはややゆっくりペース。とは言っても単独で抜けれる程の脚はないので前を引く時だけ少し上げる。

スイセンロードは珍しく信号が青。下りの勢いで先頭近くまで行くが、維持出来ずにジリジリと後退する。何とか後ろにひっついて耐える。ここは相変わらずＫ合ちゃんが速い。単独で抜け出していた。が、終わりまでには捕まえる。

信号で後ろも追いついてきて、１０人くらいいたか？そのまま佃煮街道の登りへ。てつろー君を先頭に２番手の位置どり。ペースが落ちた所で前に出ようとするが、抜かさせない様に粘られる。

負けたくないので頑張るが、なかなか前に出れない。何とか最後には前に出たが、あの体格で登れるのはスゲーな。

下り、平坦でＫ合ちゃんも追いついてきて３人。てつろー君が前でそのまま後ろについてスプリントしてもいいかと思ったが、てつろー君VSＫ合ちゃんのスプリント勝負でも良いかと前に出て引いた。

ここはＫ合ちゃんが勝った。

往路で頑張り過ぎたので復路はキツいと思っていたが、皆疲れている様でギリギリついていける。一旦３人逃げになったが、ペースが遅く直ぐに追いつかれる。復路も往路と同じように１０人くらいいた。交差点や信号などで結局元通りになる。

美浜ＰＡ横もこの人数。一つ目は３番手で登るが、最後の登りに備えてインナーに落とすとチェーンが内側に落ちた。下りずにリカバリできるが、交差点での停止が長く集団は元通り。

チェーン落ちの間にポジションは後ろの方になり、前に上がりたいが今日は車が多い。不完全燃焼気味に知多カンまで。ここはＳ原さんｊｒがてつろー君を倒したらしい。伸び盛り？

ラストスプリントも信号で止まってからのリスタート。てつろー君、Ｋ合ちゃんの後ろ３番手と絶好のポジション。Ｈ高さんが早仕掛け？したのに合わせてＫ合ちゃん発射。でもキレがない。スッと後ろについてタレたタイミングでスプリント開始。後ろはついて来ておらず、最後は流して先着。

スプリントに勝ったのっていつ以来か？
来週の東海CX 愛知牧場に向けて、良いイメージになった。

今年最後？のユーロード練

こんばんは、ぶちおです。

今日は１ヶ月ぶりのユーロード練に参加でした。先週は寒さとモリコロパークでのレースが重なり、参加人数が少なかったらしいが今日は２０人近くいました。

今日が今年最後？のユーロード練という事もあったのかな？

なんとか朝も起きれて、集合場所に間に合う。とりあえず朝は寒いので、結構厚着にした。疲労感が結構あったので、そこまで強度も上げれないだろうという思いもあった。

※LAPボタン押し忘れで家から山海ファミマまで

上野間までは平和に進む。
しかしリアルスタートから直ぐの丁字路で、車が来たので集団は分断される。たまたま後ろにいたので追い掛ける必要に迫られる。

更に芋沢交差点で前集団は信号を抜けるが、追い掛ける方が引っかかってしまう。差が広がるが追いかけたいので、下りもしっかり踏んだ。スイセンロード入口の信号はよく捕まるのであわよくばという気持ちもあった。

これは上手く行って、まるで見えなかった前集団が視界に入る。が、スイセンロードはもう登れなかった。それでも何人かは先の信号で前集団に追いついたので、ヨシ！でしょう。

佃煮街道の登りもそこそこでこなして往路終了。

復路はひと塊りのままスイセンロードまで行く。ここからGO老公さんが元気でした。飛び出したのに合わせて付いて行こうとするが、差が全く詰まらない。

信号とかで追いつかれても、何度もアタックを繰り返している。スゲー元気。

美浜ＰＡ横は、ＵＤが行くのに合わせてＨ高さんが反応する。Ｈ高さんはシクロクロス車で来ていたので、負ける訳には行かないという気持ちで反応する。

途中で並ぶも前から車が来て、後ろに下がるもギアを掛けていたので失速。踏み直すもツライ。何とか平坦で回復させ１２％勾配へ。

ここで少し差を詰めて、平坦区間も踏む。知多カン手前でＨ高さんは踏みやめたが、御構い無しに踏み続けて先着する。

最後のスプリントは信号で捕まり、再スタートでGO老公さんが行っちゃう。前のてつろー君だけ刺して終了。最近てつろー君だけしか刺せない様だ。